明後日はハロウィーン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ほうれん草とルッコラのサラダ with 自家製ポピーシードドレッシング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美味しくてやみつきになりそうだコレ（笑）

晩ご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜とチキンヌードルスープ（玄米入り）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほうれん草とルッコラのサラダ（レーズン、ベーコン、アーモンドスライス、チーズ入り）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シナモンレーズンパン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という軽めの夕飯でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今朝の空

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝は相変わらず寒いが、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日中はぽかぽか陽気で過ごしやすい一日。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジムのメンバーシップを更新したので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりにヨガのクラスへ行ったものの、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　月曜日は上級クラスでけっこうきつい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　強靭な肉体を持つインストラクターで、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わたしのような腹筋の弱い者には

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真似をしようったってそうそう簡単にはできず、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できないところは何気にごまかし（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんとか１時間のクラス終了。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、終わるときに先生が「ナマステ～」と言って
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手を合わせてお辞儀したら「ぎゃっ」と声が。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目の前に蜘蛛がいたらしく、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ハロウィーンよね～」と（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後、調子に乗ったわたしは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングルームでトレッドミルに乗り、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキングを３０分ほどして、
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだか身体にいいことしたーとすこぶる気分がイイ（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。。。。。続けなさいよ、自分（笑）