州会議事堂の桜

昨日はヨガのクラスをサボって

州会議事堂の桜を見に行った。

州会議事堂をぐるりと囲むように桜の木が植えられていて、

まだまだ幹が細くて若い木だけれど

たくさんの花を咲かせている。

全く修正していないのにこの空の青さ。

やっぱり標高が高いからかな。

桜の花を見て、やっと春が来たという実感が湧いてきた。

ほんとうにこの冬は長かった。

山々ではとんでもなくたくさんの雪が積もった。

乾燥した地域なのでありがたいのだけれど、

急に暑くなって水害が起きないことを願う。

せっかくダウンタウンまで来たので

お腹も空いたことだしブランチを食べて帰ろうと思ったところに娘から電話。

あるカフェを教えてくれたのでそこに行った。

店構えが可愛い。

パリのカフェみたいだ。

わたしが注文したのはブルーベリーソースのかかったフレンチトースト。

一口食べたら中にレモンクリームチーズが入っていて

どんなパンを使っているのかわからないが

パンの耳がクロワッサンのようにパリパリに層になっていて

めちゃくちゃ美味しくてびっくり。

今まで食べたフレンチトーストの中で間違いなくダントツだ。

うーん、これは絶対また食べに来たくなると思う（笑）

ちなみに先日わたしもフレンチトーストを作ったのだけど

比べものにならない😂

今日の気温は２０度まで上がり、

我が家の前のペアブロッサムも一気にほぼ満開になった。

ついに咲いた。ばんざーい。

ここ数日、ペアブロッサムの木のそばに行っては

花開いたかどうかを確かめていた。

今朝の気温は９度だったので

もしかして〜と思って近くに行ったら

ぽこぽことほんの少しだけれど咲いていた！

今日は２４日だから、そうか去年と比べて２７日も遅れたのだ。

（去年の開花は３月２９日）

というわけで、朝は曇りだったけれど気分は良かった。

道端の雑草の緑が目に心にやさしい。

今日の夕飯はイタリア風ラザニア。

ボロネーゼソースとベシャメルソースは多少手間がかかるけど、

あとは板状のパスタとチーズを交互にミルフィーユ状にして焼くだけ。

付け合わせはサラダと焼きたて全粒粉＆オート麦のパン。

今週末は末息子が大学のStudy Abroadでヨーロッパに出発する。

専攻が工業デザインなので、コペンハーゲン、ロンドン、そしてバルセロナに行き、

二週間勉強してくるらしい。

水曜日に学期末の作品の展示会もあるので今は大忙し。

娘も卒業が近づいており、こちらもまた大忙し。

比較的落ち着いているのは長男夫婦か。。

子供たちがバタバタしていると何故かわたしも気忙しい。

我が家にホームステイしてる子も今週末に荷物をアパートに持って行き、

完全な引っ越しが月曜日だ。

わたしも忙しかった（笑）

春が来た。

少し暖かくなってきた。

家の前のペアブロッサムは明日あたり開花するかもしれない。

芝生や木々もだんだんと緑色になってきて

鳥たちもぴいぴい楽しそうにしている。

春だね、春。

嬉しいな。

昨日の土曜日は家から車で１０分のシアターに舞台を観に行った。

「See How They Run」という三幕構成の英国コメディーで、

主人公の牧師がアイデンティティーを盗まれて奥さんやまわりを巻き込み、

てんやわんやの大騒ぎというストーリー。

英国英語ということで聞き取りにくそうでジョークがわからないかもしれないと思ったけれど、

設定があまり複雑でなかったこともあり、少なくとも話の内容にはついていけた。

しかしあまりにも聞くことに集中していたせいなのか、そんなに笑えなかった。

後ろに座っているおじさんは最初から最後までめちゃくちゃ笑っていた。

そんなに笑うとこ？と思ったが、笑いのツボは人それぞれなので仕方ない（笑）

隣のおばさんはほとんど笑っていなかった。

わたしはといえば「ははっ」と笑ったのが数回程度。

まあまあ面白かったかな。

何よりも感心したのは俳優たちのレベルの高さ。

セリフの間の取り方はもう絶妙だった。

このシアターは６年ほど前にできたばかりで、

９００人と４００人程度を収容できる二つの劇場が備わっている。

金曜日の夕飯。

塩麹で漬けた鶏肉の唐揚げ、

またしても米茄子の味噌田楽、

レンコンのきんぴら、

黒豆、

さつま芋と油揚げとわかめの味噌汁、

ご飯。

昨日は土曜日だったのでご飯作りは休ませてもらって

インド料理のレストランでカレーピザを食べた。

美味しかった。

現在、再放送の「あまちゃん」にハマっている。

前に放送された時は見逃したら後で遡って観るということができなかったので

ちゃんと観ていなかったのだ。

キャスティングが良くて、あと東北弁なのもいい。

わたしも東北で育ったので懐かしくて楽しくて嬉しい。

じぇじぇ〜っ！は知らなかったが（笑）

まだ木曜日

一週間が長く感じる。

お客さんがいるので朝昼晩のご飯作りがしんどくなってきた。

いや、作ること自体はそうでもない。

いつも朝はどうしよう、お弁当はどうしよう、夕飯はどうしようと

そればっかり考えている自分に疲れてきたんだと思う。

テキトーにやればいいじゃないか、

簡単なのにすればいいじゃないか、

と言われても、テキトーって何？簡単なのって何？

そういうことじゃないのだ。

はーまったく、時々自分の「性分」に呆れる。

それでもって、

ふとキッチンシンクのそばのバナナたちを見ると、

３本が茶色くなりつつあった。

ヤダヤダ。

夕飯の支度もあるというのに今からバナナブレッド作るつもり？

そうよ、悪い？ってなわけで

律儀にレシピ通りくるみまでトーストしてバナナブレッドを焼き上げた。

そうしたらね、鎌倉のようさんから本が届いた。

わーい！！！

この間ようさんがブログで紹介していた宮下奈都さんの「神さまたちの遊ぶ庭」。

「この本はホッとします。寝る前に読むと良いかも」って。。

嬉しい。

気持ちがパッと明るくなった。

ありがとう、ようさん。

夕飯は手巻き寿司。

写真はない（笑）

手巻き寿司って言ったって

こちらには日本みたいな新鮮な魚介類はないので、

解凍した冷凍サーモン、甘辛く炒めた牛肉、アボカド、きゅうり、卵焼き、レタスなどが具材になった。

それとわかめスープ。

めまいはだいぶいい。

かと言って完全には治ってはいないんだと思う。

頭がふわふわする感じはまだある。

あまり気にしないようにしている。

寒いなあ。

日中も６度くらい。

だから花もなかなか咲かない。

でも急に暖かくなったら洪水になるからこれでいいのだ。

少しずつ春になってもらいましょう。

もう少しで開花

今朝も目が覚めてからめまいのエクササイズをやってから起きた。

昨夜はぐらりも、グルングルンもなく、安心して眠れた。

前回のめまいも大体二日くらいでひどいのはおさまっていたので

このパターンなのかな、と思う。

ヨガクラスも自分のペースでゆーっくりやった。

午後から玄関先に植えようかと思っているレンギョウを探しにお店に行った。

小さめのを二つ買った。

いつもお隣のレンギョウを見ては、

うちにも欲しいなあと思っていたので。

家の前のペアブロッサムの蕾。

ここ数日は気温があまり上がらないのでなかなか花開いてくれない。

去年よりもう３週間も遅れているなんて驚きだ。

今朝見かけた青い鳥のWestern Scrub Jay。

写真の、餌を食べに来ている鳥はいつものHouse Finch。

実は餌の内容を変えてみた。

そしたら今日は初めてBlack-Capped Chickadeeが来てくれて感激！

ぴーーーぷーーーって鳴くやつ。

それに滅多に来ない黄色いLesser Goldfinchも来た。

今日の夕飯は、

ローストチキン🍗

レモンパスタのグラタン、

グリーンサラダ、

全粒粉とオート麦のパン＆はちみつバター。

ホームステイの子の明日のお弁当は何にしようか、悩む。

まあ大体残りものを詰めることが多い。

今日は洋食だったので、どうしようかな。

明日の朝考えよう（笑）

めまいふたたび

昨日夕方の散歩をしている時、

あたりが暗くなってからなんとなく頭がふわふわして

めまいまではいかないものの

ちょっと嫌な感じだった。

あれ以来めまいはほぼ９８パーセント良くなっていた。

残りの２パーセントはやっぱり時々くらっとする時があり、

でもそれほど気にならない程度だったのだけど。

夜になって、ベッドに横になった時にぐらりときて、

夜中に目が覚めた時頭を動かしたらグルングルンとなって

なんだろう、ものすごい恐怖感と焦りを感じて

眠れなくなったので枕を外してあのエクササイズを始めた。

仰向けになり、左方向に頭を向けて１０秒、天井に向けて１０秒、

右方向に向けて１０秒、最後にふたたび天井に向けて１０秒、

これが１セットで、全部で１０セットのエクササイズ。

前回はこれを２回やって治ったのですぐやってみたけれど

１回では効果はなかった。

朝目が覚めた時も良くない状態だったので

とにかくもう一度エクササイズをしてから起きた。

頭を急に動かしたりしないようにすればなんとか普通に動けたので

少しホッとする。

ホームステイの子に朝ごはんを食べさせて送り出してから散歩へ。

散歩中は大丈夫みたいだった。

ヨガも無理せずやってみようと思いジムへ。

インストラクターには事情を話し、

もしわたしが途中で休んでいてもびっくりしないでくださいね、と伝え

いざ始めてみるとやっぱり時々ぐらりぐらりとするがそれほどでもない。

午後はキッチンで仕事をしていたけれどまあまあ大丈夫で、

朝よりはずっといい感じ。

うーん。

これは完全に治るというものでもないかもしれない。

うまく付き合っていくしかないかな。

股関節症と喉の閉塞感とへバーデン結節に「めまい」が加わった😂

夜中にグルングルンとなった時は恐怖感に襲われたけれど

今はまあなんとかやっていけるだろう、と思っている。

今日もずいぶん暖かくて２２度まで気温が上がった。

ペアブロッサムももうすぐ咲きそう。

その隣のメイプルの木の小さな花も咲きそう。

（一部はもう咲いている）

そして、今日の夕飯。

コロッケ、

キャベツと紫キャベツとパープルオニオンとミニトマトのサラダのツナマヨのせ。

スモークサーモン、

きゅうりと梅干しの和えもの、

スナップエンドウ茹でたのに胡麻ドレ＆鰹節、

油揚げと白菜とワカメの味噌汁、

白米。

さー寝ましょう。

昨夜は良く眠れなかったので

今晩は眠りたい。

春らしき陽気のこのごろ

調べてみたら、

去年は３月２９日に家の前のペアブロッサム（シロザクラと勝手に呼んでいる）が開花していた。

今日は４月１６日で、蕾は出てきていてもうすぐ咲きそうなのだけど、まだ開花はしていない。

今年は去年と比べて二週間以上も遅れている。

今日明日は暖かいらしいけどその後また少し気温が下がるらしいので

草木もどうしたらいいのかわからないだろう。

それでも道端の雑草や芝生は少しずつ緑色になってきていて

春はついに来たのだ、とココロはずむ。

今回の冬はとんでもなく長かった。

下界の雪はすっかり融けてなくなってしまったが、

山に行ってみたらまだまだ数メートルの雪が積もっており、

雪崩の爪痕も凄まじいものだった。

二週間もの間、雪崩で道路が何ヶ所も塞がれ、

誰も山に入れずスキー場にも行けなかったのだ。

これだけの雪なので

ゆっくりゆっくり融けてもらわないと下界は洪水の危険にさらされることになる。

さて、友人の息子さんは木曜日に無事我が家に到着。

赤ちゃんの時から知ってる子だけど、もう２２歳になった。

今日の朝ごはん。

全粒粉入りパンケーキ＆ブルーベリーとラズベリーソース＆ホイップクリーム、

トマトとネギ入りスクランブルエッグ、

ベーコン、

自家製ヨーグルト、

以上。

ほぼ日手帳に書いてあった細野晴臣さんの言葉。

「５０歳だと、体は年を取っているのに、気持ちは３０代。

それが７０歳になると合致して、

自分の年齢をそのまま受け入れていくようになる」

そういうものなのか。

わたしはてっきり年を取ってもずっと気持ちは若い頃のままなのだと思っていた。

合致する時が来るんだ。

そうか。

そういうものなのかもしれない。

We will see what happens.

マイナス4度の朝から数日後には最高気温２６度

鳥たちも暖かくなって嬉しいのか

朝からロビンの鳴き声が閉まっている窓からでも聴こえてくる。

今日は気温がさらに２６度まで上がり、

まだ花も咲いていないのにいきなり初夏のような暑さになった。

毎年暑くなると冷房が正常に動いてくれるか不安なので

故障の有無を確かめるためにこわごわとスイッチを入れてみたら

シーーーーーンとすること１分か２分。

も、もしかして故障！？と思った途端

ぶ、ぶおおおおおん〜と冷たい風が床の通気口から出てきた。

よ、よかったあ。大丈夫だ。

人間でさえこの暑さに戸惑っているのだから

機械だって「うん？もう冷房動かすのかい？」と戸惑ったに違いない。

正常に動くと分かったのですぐに消した。

火曜日のジムではズンバと筋トレの日。

相変わらずマスクをしているのはわたしくらいだが

室内でその他大勢と運動している間くらいはした方がいいと思ってそうしている。

先日のブログでも書いた留学でこちらに来ている日本の友人の息子さんが

明後日我が家に来て二週間強滞在することになっているので（大学のアパートに入るまで）

午後からは半地下の部屋をゲストルームにすべく

テーブルや椅子を置いたり、ベッドの準備をしたり、

バスルームにタオルを置いたりバタバタしていた。

これはつい先週の金曜日の朝の散歩時に撮った写真。

このマイナス４度の朝の風景からたったの数日しか経っていなくて

最高気温２６度の今日なのだから信じられない。

さっき、ほぼ日刊イトイ新聞で糸井さんと俳優の中井貴一さんの対談を読んでいて。

まあこれは以前から糸井さんが好きな言葉として挙げているのだけど

カートヴォネガットの「愛は負けても、親切は勝つ」というコトバ。

「愛は信じられないけど、親切は信じられる」

糸井さんはかなり本気で、そう思っていると言っていた。

さあ、そろそろ寝よう。

今日という日にバイバイ。

イースターの食卓

昨日はイースターだったので

家族が集まって一緒に食事をした。

大体アメリカの家庭ではイースターには骨付きハムを食べるのが一般的だけれど、

今回の我が家のメインはローストビーフに。

ローストビーフ（オーブンでゆっくり焼いたやわらかい牛肉）＆ローストオニオン、

マッシュポテト、

グレイビー（肉汁からできるだけ油を取り除いて作ったソース）、

デビルドエッグ（茹で卵を半分に切り、黄身を取り出してマヨネーズやマスタードを混ぜてペーストにして、

それを白身の窪みに詰めたもの）、

ガーリックレモンシーズニングで炒めたアスパラ、

茹でた赤ビーツ、

スモークサーモンとグリーンサラダ、

全粒粉のパン（オット作）＆はちみつバター、

久しぶりに作ったデザート、バナナクリームパイ。

最近我が家でデザートといえばもっぱら自家製ヨーグルトに

メイプルシロップをかけたものだったのでみんな遠慮がちに食べていた（笑）

シュガー恐怖症！？（笑）

今日は初夏のような暑さで、外に出ている人はみんな半袖だった。

気温は２２度。

まだチューリップもペアブロッサムも咲いていないのに。

お天気が良いので午後からガレージを掃除したり、車の中を掃除したり。

集めておいた瓶をリサイクルの場所に持って行った時、

川を覗いたら案の定少し水位が上がっていた。

明日はもっと暑くなるらしいけれど、その次の日はまたガクンと気温が下がるのだとか。

今日は月曜日なので普段なら散歩と筋トレの日だけど、

５年ぶりくらいに上級のヨガクラスに行ったら

インストラクターがわたしを見るなり「わー久しぶりー！」とハグしてきた（笑）

実はこの先生のヨガはかなりきついのでずーっと避けていた（笑）

今日はまあ、なんとなく、行ってみようかなと思ったわけで。

うーやっぱりきつい。でもなんとかやった。

まあきついなら、自分なりにレベルを下げてやればいいだけの話なのだが。

最近は土曜日も行くようになったのでヨガは週四日やるようになり、

ズンバや筋トレもやっているので少し身体がしっかりしてきた気もする。

体重は少し増えたと思うけど、体重計には乗っていない（笑）

さ、そろそろ寝よう。

おやすみなさい。

夜の帳が下りる直前の蒼い時間

まだ外は冬景色だけど、

サマータイムになってからどんどん日が長くなって

夕飯を食べてからでも散歩に出られるのでちょっと得した気分だ。

昨夜の散歩風景。

なんの修正もしてない、そのままの色。

暗くなる直前のこの何もかもが蒼く見える時間が好き。

白い雪だって蒼色になる。

今朝起きた時、ああ今日という１日が始まるな、と思った。

でも今はもう今日が終わろうとしている。

「今日」が過ぎ去ってしまうのだ。

そうやってどんどんどんどん時間は流れていくのだと思うと

怖いような寂しいような気持ちになる。

人生も後半戦に入ってきたからだろう。

この間糸井重里さんが「今日のダーリン」にこんなことを書いていた。

「生きものがほんとうに単位にしているのは

日が昇って日が沈む、朝があって昼があって夜がある、

地球が自転する時間、１日という単位なのだと思った。

長く見える一生だって、仮に１００年生きるとしても、

たった３６５００日しかないということだ。

３６５００日の１日を１円だと考えて、

人生が３６５００円だと思ってみたまえ、小林くん。

１円つかうごとに１円減るんだぞ。

全財産が一万円札３枚と６５００円しかないとしたら

あんがい１００円とか１０円とかもばかにならないだろう。

（中略）

１日を単位にして考えるというのは

こんなふうにしてなかなかおもしろいものだった。

とにかく１日を大事にすることだと思うようにした。

１日というそれほど長くもない時間は、すぐに過ぎ去る。

今日とは、今（いま）とほとんど同義語に思える。

そして「今」とは、現在ということだ。

「現在」は英語で「PRESENT」だったなと思い出す。

そして「PRESENT」は、誰もが知ってる「贈り物」だ。

１日とは、今日とは、現在（PRESENT）であり、

生きている僕らに与えられた贈り物（PRESENT）だ。

「LIFE IS PRESENT」わあ、そうなのだ。

これは、ものすごく大事なことばが生まれた気がする。

１日について考えてると、なんとなく１日がありがたくなる。」

糸井さんがお金に換算？じゃない、例えていたのが衝撃だった。

３６５００円って、すごく少ないよ。

１円の１日ってほんとうに貴重だ。

１日を大事にする、ということはどういうことなのか、

いろいろな考え方や過ごし方はあるだろうけれど、

まずは１日を「楽しもう」と思う。

今はまだ一番近い未来の「明日」は来ていない。

未知の「明日」は夢をみたらすぐにやって来て

また「今日」が始まる。

せいいっぱい生きよう。

長男夫婦のイタリア旅行写真

今日は眩しいくらいの良いお天気で、

太陽の光がどんどん雪を融かしている。

やっぱりこの冬最後のスノーストームだったかもしれない。

今朝はウォーキングの前にファミリールームを大掃除。

ソファーを動かして猫砂の箱の辺りを念入りに。

それから身支度をしてモールへ行った。

最近モールのホールで中高生のアートの展示会をやっているので

それをまず見てからウォーキング開始。

人が若干多い。

４５分くらい歩いてジムへ向かった。

最近ヨガのクラスは昔と比べて男性が多くなった。

全体の三分の一は男性だと思う。

ヨガの間めまいになったら！？とちょっとビクビクしていたけれど

問題なくできてホッとした。

さて、長男夫婦のイタリア旅行写真を少し。

長男夫婦はパリ経由でイタリアのフィレンツェへ行き、

そこからローマ、そしてアマルフィ海岸を旅した。

世界遺産の古代ローマ時代に建てられた円形競技場「コロッセオ」（コロシアム）。

ものすごいスケール感だったそう。

西暦８０年に完成したコロシアムの主な建築素材は、

火山灰と海水を混ぜて作るローマンコンクリートというとても耐久性が高い素材が使われていたものの、

中世になると別の建物をつくるため「コロシアム」を崩し、

石材として運ばれてしまったため現在の形になった。

闘技場の床は木でできていたので現在は無く、地下がむき出しの状態になっている。

長径１８８メートルの楕円形。収容人数は５万人とも８万人とも言われる。

ローマのサンセット。ただただ美しい。

旅の最後の４日間は世界一美しい海岸と言われる景勝地、避寒地である「アマルフィ海岸」に滞在。

この写真はホテルのプールから見た風景。

アマルフィ海岸は１９９７年にユネスコの世界文化遺産に登録された。

ヘラクレスが愛したニュンペーの名に由来した地名で、

「ヘラクレスはそのニュンペーと仲睦まじく暮らしていたが、

ある日突然彼女が死んでしまう。

それを嘆いたヘラクレスはこの世で最も美しい土地に彼女を葬り、

街を切り開いて彼女の名を付けた」とされる。

そして、長男夫婦はなんと、フィレンツェでミシュラン一つ星のレストランで食事したのだそう。

グリーンピースのスープ。

義理の娘はあまり好きじゃなかったと言っていた（笑）

いちご？か、ラズベリーのバターとパン。

あーなんだったか忘れたけど、とにかく綺麗（笑）

これもなんだったか忘れたけど、とにかく美味しそう（笑）

ビーフとマッシュポテト。

食べる時に緊張しそうな器（落ちそうで）。

デザート。マカロンはわかる（笑）

ものすごく高かったけれど

イタリアの食文化レベルはすごいと言っていた。

でもでも、イタリアのピザに関しては

東京の目黒で食べたピザの方が美味しかったらしい（笑）

雪の日に鎌倉マダムから小包届く！

昨夜からまた吹雪になり

朝起きたら２５センチほどの積雪が。

例年４月に雪が降ることは珍しくはないのだけど、

一晩でこれほど積もることはまずほとんどないと思う。

夫によると、８０年代中頃に今回の冬のように積雪が多い年があり、

春にダウンタウンで洪水の被害があったのだそう。

来週には一気に気温が上がる予報なので

ナショナルガード（州兵）がやって来て砂袋の準備をしているというニュースも聞いた。

雪かきをやったら下の４分の１が水を含んだ重い雪で、その上はパウダースノーだった。

悪天候のためジムは１０時からしか開かないということでズンバのクラスはキャンセルに。

１０時過ぎにジムに行き、筋トレ少々とウォーキングをした。

さて、先日のめまいはあさイチで紹介していた体操を２回やってから劇的に改善した。

８０％回復したと言っていいかもしれない。

実は日曜日の朝起きた時にまたしてもひどいめまいに襲われ

もうしばらくヨガもズンバも車の運転もできないかもしれないとひどく落ち込んだ直後に

あの体操をやって（２回目）不思議なことに徐々に良くなってきたのだ。

ちょっと信じられなかったけどその日の夜にトイレに起きてもひどいめまいが起こらず

あれ、もしかして耳石が三半規管から出てくれた！？とほんとうに驚いた。

ただちょっと頭痛があったり、時々突然ふらっとなるような軽いめまいは続いている。

でもグルングルンとなって倒れそうになるようなめまいはなくなり

ホッと胸を撫で下ろしている。

人間の身体は緻密で不思議なものだとつくづく思う。

今日はとーっても嬉しいことがあった。

鎌倉のようさんからずしっと重い小包が届き、開けたら「宝の山」が。

すごーい、たくさんの本！！！

全部面白そう！

それにムーミンのノートや懐かしい懐紙まで（ジーン）。

わたしの小さな本箱の三分の一は彼女から頂いた本と言っても過言ではない。

「古本だから適当に処分して」と言われても

わたしにとっては宝の本たちだし、時々読み返したりするので

読み終わっても処分したくない（笑）

こちらの本屋に行っても日本語の本は皆無なので（当たり前だけど）

どんなに嬉しいか😭

ありがとうの一言では言い尽くせない気持ちです。

これは長男夫婦からのイタリア土産。

めちゃくちゃ美味しい（今まで食べたチョコレートの中でも３本の指に入るくらい）。

勿体ないので一日一個と決めている（笑）

それと、手描きのオリーブオイルの陶器ディスペンサー（レモン柄）、

陶器と木のスプーンとフォーク（サラダ用）。

長男夫婦は昨日孫犬を引き取りに来たので一緒に夕飯を食べ、

イタリア旅行の写真をたくさん見せてもらった。

ブログ用にと何枚かもらったので後日載せようと思う。

さあ、そろそろ寝ますか。

おやすみなさい。

春のめまい

今日はずいぶんと気温が上がり、１５度くらいになった。

気の早い人は半袖にショートパンツで歩いている人もいる。

昨日ヨガのクラスでトライアングルポーズをやっている時に

頭を上に向けた途端めまいがしてグラッときたので

びっくりして少しの間休み、大丈夫そうだったので続けた。

そして、今朝目が覚めて起き上がった時にもめまいがしてグラッとして、

ベッドの中で頭を少し動かした時にもグルングルンとなり、

すぐに数週間前に日本に住む弟が「良性発作性頭位めまい症」になったことを思い出し、

それだ！と思った。

実は少し前にあさイチでめまいについての特集をしていて

症状も同じだしおそらくそうだろうと思う。

「良性発作性頭位めまい症」とは、

三半規管の中に耳石が入って、リンパ液の流れを乱し、

三半規管を強く刺激することで起きるらしいとのこと。

この種のめまいにはある「体操」がとてもよく効くそうで、

この体操によって三半規管に入った耳石が塊になることを防ぎ、

軽いめまいを起こすことでめまいに慣れさせることができるのだそう。

たぶんYouTubeなどでもこの体操を見つけられるかも。

やってみよう。

今日の日中は少し頭がふわふわした感じで、

夕方頭を上げた時に少しクラッとした程度。

散歩には行ったけど、わりとおとなしめにして過ごした。

自然に治るものらしいので、その体操をしながら様子をみるしかない。

うーん、年とともにいろいろと出てくるなあ。

めまいは突然起こり、倒れそうになるので怖いし、焦る。

春は自律神経の乱れによる、めまいなどの不調が起こりやすいシーズンらしい。

気圧の変動か〜。

最近の天候はほんとうにクレイジーだからなあ。

犬と猫に囲まれる生活（笑）

長男夫婦は明日の夜イタリア旅行から帰ってくる。

写真は送ってくれたのだけど二人が写り込んだ写真が多かったので

残念ながら載せることができていない😂

孫犬を迎えに来るのは明後日くらいだろうと思う。

さーグルングルンしないで寝られることを願って、

おやすみなさい。