7月27日

昨日はお昼まで仕事。復帰出来たとは言えまだまだ試運転。

昼はいわゆるコンビニ飯。ファミリーマート。ほとんど高カロリーだからおにぎりかサンドイッチしかないかと思いきや、探せばあるものだ。

飾り寿司(サーモンサラダ)とコールスローサラダ。
サーモンサラダの寿司は、
249キロカロリー
たんぱく質:7.1g
脂質:6.8g
炭水化物:39.9

コールスローサラダは、
91キロカロリー
たんぱく質:1.9g
脂質:6.9g
炭水化物:5.5g

これならいいんじゃないかな。むしろ、味噌汁系を何かつけるべきだったかも。
けど、腹六分ぐらいでいい。
サーモンサラダの飾り寿司なんかはアボカドが入ればカリフォルニアロールじゃないかな。わりと良い。

これから外に出てる時は絶えずこのチョイスの連続か。