ウォーキングとランニングとスキップ

久しぶりに豊福運動公園に行きました。
２ｋｍ歩いて、その後２００ｍラン＋２００ｍウォーク＋２００ｍラン＋２００ｍウォーク＋２００ｍラン
ここまでで３ｋｍです。

残りの1.5kmは歩いたり、走ったり、腕回し、肩回し、スキップ、サイドステップなどを行って40分間の
のトレーニングを行いました。

4.5km、40分、257kcalでした。