突然の発熱です。８月３０日の午前１時ごろ突然の寒気を感じました。タオルケットを身体全身にかぶっても震えが止まりません。それでも眠りにつくことができました。しばらくして、汗をびっしょりとかいて目が覚めました。身体が非常にだるく、頭がボーとしています。熱を計ったら３８度７分でした。それから、１時間ごとに汗をかき、下着を替えました。朝は３７度５分の体温でした。３０日が午前１０時から職員研修で出張になっていたので、学校に電話して１時間の休みを取って出かけました。研修の内容はとても充実していてました。その時は話がおもしろく笑いも出て、疲れは感じなかったのですが、家に帰っても体温は３７度５分で体のだるさは変わらず、ずっと寝ていました。床を出たのは汗でぬれた下着を替えるときとトイレ、夕食の時だけでした。今朝（８月３１）は体温も平熱に戻り、体調も通常の状態に戻りつつあります。
さて、突然の発熱。原因はなんだったのか？前日は２５分ほど走っただけでした。夏の疲れがどっと表れたのでしょうか。２，３日はトレーニングは見合わせる必要があるようです。
新しいシューズを買いました。アシックスのターサーデュアルワイドです。大きさは２６ｃｍです。これまでは、ターサーシリーズはすべて２６．５ｃｍを購入していたのですが、今回は２６ｃｍにしました。平成１６年に購入したオハナレーサー（リンク先は２代目）はサイズが２６．５ｃｍでしたが、かかとが少し緩かったので、今回は２６ｃｍにしました。そして、すぐに走りに行きました。その足取りの軽いこと軽いこと、スピードが上がる分、息も上がりました。今のところ１ｋｍ５分ペースがいっぱいいっぱいです。しかし、足取りが軽くて、気持ちよく走ることができました。ワイドタイプを買ったので指先もきつくありません。９月１０日はこれで走ります。
今日は、４．６Ｋｍを２５分です。汗は結構かきました。少しずつ距離を伸ばして、新しいシューズになれたいと思います。それに心臓をキロ４分５０秒（今のところ達成できそうなペース）になれさせたいと思います。
夏の終わりなのですが、まだまだ残暑が厳しい今日この頃です。夏バテでしょうか、ランニングに対するモチベーションが上がりません。それと、食事の後に必ず強烈な睡魔が襲います。今日は、朝から健康診断（血圧、心電図、胃のレントゲンなど）があり、１０時００時に朝食をとったのですが、その後、すぐに寝てしまいました。起きたのが１２時過ぎでした。上手に表現できないのですが、昼食後も体の調子が良くありません。夕方の５時過ぎに小学１年生の娘の自由研究（手作り飛行機の飛行実験）の手伝いをして少し身体が軽くなりました。その後、不知火プールに泳ぎに行きました。まず初めに、９６０ｍの歩き、そして、４８０ｍ走って、４８０ｍ歩き、ストレッチをした後で９６０ｍ走って４８０ｍの歩きました。時間にして２７分間です。泳ぐ前のウオーミングアップ、それと明日からの練習へのウオーミングアップでもあります。その後、１５００ｍ泳ぎました。２００ｍのアップスイムの次にストレッチを十分に行いました。特に肩周りはしっかりと。腕回し、肩回し、首回し、肩甲骨などいろいろとやりました。右肩の痛みはまだ残っているので、特に注意しています。その後、１０００ｍを２０分で泳ぎ、２５ｍのダッシュを４本、ダウンがプレスト・バックなどで２００ｍ泳いで終了です。終わった後もストレッチです。身体は軽くなりました。頭もすっきりです。これからすると、少しでも良いから毎日身体を動かして汗をかいた方が良いようです。アクアスロンまであと２週間です。レースと言うよりもトレーニングの一つとして雰囲気を楽しみたいと思います。
追伸
８月２６日土曜日は夏休み最後の家族でのお出かけをしました。行った場所はスパ・タラソ天草に行きました。ここは最高です。プールでのリラクゼイションと温泉が満喫できます。今回が日帰りでしたが、来年は泊まりがけで行くことに決まりました。１階が温泉、２階がリラクゼーションプールです。１日いても良いくらいの施設です。詳しくはここのサイトを見てください。
午前中は陸上の指導を行いました。砂場の整地と幅跳びの指導（全助走を中心に）を行い帰宅しました。１０時から１２時までは切り落としていた樹木を可燃物ゴミとして出せるように小さく切断する作業を行い、昼食後、ものすごい睡魔に襲われ３時間も昼寝をしてしまいました。本当は夕方走りに行くつもりでしたが、頭も少しくらくらしていたので今日はトレーニングをパス、娘をスイミングスクールに送り、練習を参観していました。家に帰って、夕食時にビール（５００ｍｌ）と焼酎で乾杯です。夏の疲れがどっと今に出ているような感じがします。血圧も少々高めで推移しています。今日、スイミングの帰りに松寿仙を購入しに漢方専門薬局に行きました。９月１０日のアクアスロンにむかって、コンディションを整えたいと思います。
処暑を迎えたとはいえ、まだまだ、熊本は残暑が厳しいです。朝から陸上の砲丸投げの指導を行いました。砲丸投げの生徒と一緒にメディスンボール投げを行いました。これは、身体の背面と脚の瞬発力をつけるのに適した基礎トレーニングです。午後に、泳ぎに行きました。泳いだ施設は浜線健康パークです。トータルで２３００ｍ泳ぎました。アップが３００ｍ、ストレッチを行った後で１００ｍ×５本、５０ｍ＋１５０ｍ、前半はここまでです。この後で休憩を入れ、ストレッチをもう一回十分に行ってから後半の練習を再開しました。後半はキック２５ｍ×８本、２００ｍ×３本、４００ｍ×１本、２５ｍダッシュを４本、その後で平泳ぎやバックで身体をほぐしました.。
