今日は学校で走りました。
２０００ｍジョグ、ストレッチ、５０ｍ流し×３、３０ｍショートダッシュ×３
１００ｍ流し×２
その後、鉄棒にぶら下がり脚上げ腹筋５回で終了です。
１００ｍ流しの２本目は３０ｍ～７０ｍをスピードアップさせました。
とにかく、ぼちぼちとトレーニングしていきます。
日曜日が町民体育祭なのでそれに向けて怪我をしないためのトレーニングです。
２９日にパーツの掃除が終わったことを報告しました。今日は、その中のいくつかのパーツの画像をアップします。
２５年前に購入したロードバイクのパーツなので傷が結構入っています。
しかし、シマノのアルテグラのご先祖なのでまだまだこれからも使えます。
まずはシフトレバーです。
ミガキロンで磨いたら、SHIMANO600のロゴが浮き出てきました。
次にリアディレイラーです。傷が目立ちます。
RD-6400の刻印が見えます。
これがフロントディレーラーです。
ブレーキです。塗料が一部剥げてています。
クランクギアーも磨きました。ただ、アルミのクランクについた傷はなかなかとれません。
今日はここまでにします。