メタボ＆ロコモ

　メタボってご存じですよね、じゃロコモって知ってますか？この「ロコモ」最近はやり出してるんです。

　メタボは「メタボリックシンドローム」お腹が太さが男は８５ｃｍ、女は９０ｃｍ以上になったことを言います。

　ロコモは「ロコモティブシンドローム」普通の生活から要支援・要介護に向かって進んでいく運動器疾患のことのようです。

　ロコモで検索すると詳細が分かります、取りあえず７つの自己チェック項目があります、私は次の２項目が該当してしまいました。「片脚立ちで靴下がはけない」「１５分くらい続けて歩くことが出来ない」でした。

　まっ、一度お試しあれ。予防にはノルディックウオークが効果的だそうです。

　脊椎狭窄症の手術後リハビリでノルディックウオークをしていましたがまた始めようと思います。