一日の食塩量６ｇ？

　昨夜寝る前の血圧は、１６７／７６／心拍数７５　（晩酌有り）　今朝、１４６／７６／６６　　昼食後、１６９／８２／７６、と言う成績でした。　やっぱり高めでしたね。一般的には１２０～７０と言うことのようですので。　一日の食塩量は６ｇとのことですが自分で作る食べ物はだいたい判りますが、鰺の開き・鮭の切り身・練り物・等々はどのくらい摂取したのか解りませんから、これらのものが好きな私には６ｇの量が解りません。どうしましょう？