4月オーキャットイベント

4月4日土曜日に、
オーキャットフィットネススタジオ様にて、
スペシャルイベント
開催させていただきます！


1コマ目 14時50分～15時50分
ルーシーダットン
～ルーシーポーズで、足引き締め、スッキリ～

まずは、ルーシーポーズで身体を緩めてから、足の引き締めポーズに入っていきます。
細い足目指して頑張りましょう！

▶︎足って、鍛えたり、ダイエットしていても、足細くなりにくくないですか？
なぜ、細くならないのか？
そこに答える60分です‼︎



2コマ目 16時～17時
開脚の第一歩
～開脚で、身体の不調を改善～

日頃、慢性的になっている
身体の不調をポイントに分けて、
トレーニングしていきます。
身体が硬くても大丈夫ですので、
気軽にご参加ください！

▶︎開脚が出来るようになる動きで、
身体の不調も改善したら、
よりトレーニングしたくなりますよね？

こちらは、いつも
私には出来るのかなという方が
いらっしゃるますが。
大丈夫です。
身体の不調を抱えている所から
逆に、いつでも開脚できる動きに
導く60分です！！



お申し込みは、こちらから
↓ ↓
直接、オーキャットフイットネススタジオ様にお申し込み下さいませ。
施設料含めて、2160円でございます。

イベントプログラムは予約制となっております。

会員様→イベント開催週の前の週の月曜日から受付開始。
ビジター様→イベント開催週の月曜日から受付開始。

オーキャットフィットネススタジオ
０６－６６３１－６２５５


どちらも身体が硬くても大丈夫！！
お待ちしています！

比較ストレッチ論6

ピタゴラ開脚テクニックでは、

肩のストレッチを高めるために
足のストレッチ・トレーニング
を行います。


▶︎
通常、肩を柔らかくするためでしたら、
肩のストレッチを行いますよね？


でもね、
毎日ストレッチやってる方
もしくは、
指導者でしたら、それで柔らかくなるかもしれません。


でも、多くの方は、
そこまで時間をかけて出来ないのでは
ないでしょうか？


ストレッチで、
その部分の柔軟性を高めていこうとすると大変です。
開脚ストレッチとなると
なお大変です。


硬くあろうとする
自分の身体(本当は、そうである状態が望ましいから硬い)を
無理に柔らかくしようと
しているからです。


では、どうするか？


▶︎▶︎
重力化にある状態で、
いかにうまく身体を使うかということです。



例えば、細い道のような平均台を歩いていくと肩が緊張するイメージわかりますか？


わかりにくかったら、
片足になった状態で、浮いて足を動かしたり、身体を傾けてみてください。

きっと、
肩に力が入っているはずです。



▶︎▶︎▶︎
足が硬いと
身体の変化の状態に
うまく対応出来なくなります。

例えば、立った状態での前屈をした時、
硬いと、上体をより
曲げようとしませんか？

その時も、肩に力入ることが多いです。


セッションで、肩コリ・腰痛改善を目的とする方の多くが

身体の変化の状態に
うまく対応出来ない状態ともいえます。


なので、
足のストレッチをやると
肩は柔らかくなります。
もちろん、やり方があります。


そして、足のトレーニングを行うと
肩が柔らかくなります。



続く

比較ストレッチ論5

どんな方でも、
セッション最初に運動をしているのか

どうかをお聞きします。


そんな中、

肩こり・腰痛でのセッションの方は、
そもそも何もやっていないという方が、
多いのは、わかります。

ただ、自分でストレッチをやっている
という方も以外に多くいらっしゃいます。

だけれども、肩こり、腰痛が改善しない


なんで、

ストレッチで良くならないのか？


▶︎伸ばす所が間違っている
例えば、この症状だとここを伸ばしてはいけないというのが存在します。
これ、整形外科的疾患でしたら、悪化することもあります。

▶︎▶︎伸ばす順番が違うということ
伸ばす所の順番というのがあります。
もちろん、違っても伸びないことはないんですよ。ただ、結果的に硬くなることはあります。


▶︎▶︎▶︎日常生活に生かされていない
これが、結構多く占めるのでは、
ないでしょうか？
伸ばしてもかなりやっても
一時間くらいと違いますか？
でも、残り23時間ですよね？

だからこそ、ストレッチは
生活に反映されにくい、そして硬くなるのです。


合わせると

順番が間違っていて、
生活に生かされず、
伸ばす所が間違っているということも
あります。


ストレッチを受ける際は、
生活に生かされるストレッチかどうか

ここを伸ばすと
動きがどう変わるのか
聞くことがオススメですよ！


僕自身も、動きが
変わらなかったら、

種目をストレッチに限らず
どんどんやることを変えていきます。

比較ストレッチ論4

多く、ストレッチは、

開脚でしたら開脚のストレッチ

前屈でしたら、前屈のストレッチを
すると思います。

しかし、

▶︎
そもそもそのポジションを取れないこと
が注目すべき部分です。

徐々に少しずつ伸ばしていくと
開くようになる

という言葉聞いたことはありませんか？


でも、
そのポジションとれない…

だからこそ、
継続しにくくなります。

そして、イメージがしにくい。

▶︎▶︎
なぜなら、開脚していて
きつい段階って身動きとれなくない
ですか？

これは、骨盤立てたり、
骨盤傾けるツールでも同じ


ピタゴラ開脚テクニックでは、
なぜ、このポジションを
とれないのかについて
向き合っていきます。

続く

認識と違うこと

今日は、自分で店を経営されている方の初セッションがありました。

セッション中ささいなことから

いろんな話題の話になり

逆に僕が学ばせてもらっている
感じでした。

いままで、思っていた
認識と違うこと等
大変刺激を受けました！


遠方からでしたのに、
ありがとうございます！

次回、教えていただいた分
お返しできるように
セッションいたします。