比較ストレッチ論3

ストレッチって、

通常、
伸びている所意識してくださいといいますよね？

でも、やっているけど
改善しない…

何かがおかしいわけ
です。
シリーズで出している比較ストレッチ論に書いていますが
パフォーマンスアップではなく、
準備運動としてやっているからというのもあります。

▶︎
ピタゴラ開脚テクニックのストレッチは、
伸ばすし所ではなく、他の部分に目を向けています。

もちろん、ストレッチでないピタゴラ開脚テクニックの大部分の動きもそうです。

▶︎▶︎
例えば、よくある
硬いの基準に

太もも裏の前屈ストレッチをおっしゃられるかた多いですよね？



でも、あれこそ
別に前屈のストレッチを
、特に長座のストレッチ(両足)やらなくても
柔らかくなります。


どこに目を向けるか？
です。


▶︎▶︎▶︎
ちなみに、長座前屈のストレッチはかなりオススメしません。

あれは、確かに静的ストレッチ(止めてやるストレッチ)やるとパフォーマンス低下します。

太もも裏を伸ばすことについては、
過去に書いていますので、読んでみてくださいね。


続く

比較ストレッチ論2

前回は、静的ストレッチ(止めて行うストレッチ)でも、
パフォーマンス向上を伝えていきました。




今回は、
ではピタゴラ開脚テクニックをすることのメリットです。


もちろん、硬くても
動くことは出来ますよね？

格闘技でしたら、
ハイキックも身体の使い方で、
上段(顔)を蹴ることも出来ます。


でも、本当に大事なことは、

なぜ、自分の身体が硬くなっているのか

を知るということ

ではないですか？


そこの部分に、
注目しないから
、もしくは目を向けたくないから

だから、

ウォーミングアップに、
静的ストレッチは、
向かないと
なるのではないでしょうか？

もちろん、やり方が間違っている
という部分は置いといて



世の中に出回っている
ストレッチは、
ウォーミングアップとしての位置づけ


ピタゴラ開脚テクニックのストレッチは、硬くなっている
原因を探っていくものですので、
当然、パフォーマンスは上がります。


見た目は、同じなんですけどね。


続く


来週日曜日29日
ピタゴラ開脚テクニックは、
締め切り明日までです！

比較ストレッチ論

通常、ストレッチは、
ウォーミングアップの意味合いが
大きいですよね？


いつもの流れでやっているという

しかし、
このいつものストレッチが

操作や意識を変えるだけで、
大きく効果が変わります。

世間では、静的ストレッチ(止めて行うストレッチ)は、運動前には
向かないと言われてきています。




確かに、通常通りの
ストレッチでしたら、
動きは悪くなります。

そして、
それを検証として
簡単に表すことも出来ます。

ごくたまにパーソナルで、
通常ストレッチとピタゴラ開脚テクニックのストレッチでの
違いを感じてもらいます。

前者は明らかに悪くなるので、
この検証あまりやりませんが…


で、静的ストレッチの
変わりに動的ストレッチが
ウォーミングアップに良いと言われていますが、
これもいってしまえば、
悪くなります。

要は、
ちゃんとトレーニングの一環として
とらえれるかです。

トレーニングの一環とは、
やることで、変化していくもの

ということです。

そうすれば、運動前の
静的なストレッチは、
多いに、スポーツのパフォーマンスを上げることが出来ます。


続く

手で変わる！

セッションでは、
多くの方が

開脚出来るようになりたい目的で、
受けていただいて
いますが、

実は、得意な部分に
手の調整があります。

✴︎ 手が変わると、可能性が
高まります。



一番、面白いのが
何かを触る・握る感覚や
手を使う感覚が変わります。


例えば、

・よくバットやゴルフクラブ、
ラケット等軽く
握れと言われますよね？

・テコンドーでしたら、
拳を握るけど、
力んではいけない。


僕自身、この問題に
ずっと、悩んできました。

でも、この技術を
つかんでから、
(手の力み)が変わりました。


まだ、方法がどんどん
見つかっているので、
発展途上ですけど(*^_^*)



ものを掴むということでの
力みは、
意識や小指を意識する
という問題で、
解決するわけではないんです。

解決する方は、いいんですが、
僕が解決しませんでしたので…


手首柔らかくしたいと
思って、むっちゃストレッチやっていましたから…


ということで、
現在
開脚セッション受けていただくいている方

そして、競技向上でセッション受けていただいている方へ



→開脚のセッションでは、
この部分は、飛ばしていることが
多いです。
もちろん、やった方がいいんですけど、
もっと他に
優先するべき所がありますので。

ですので、興味ある方は、
セッション前におっしゃって下さいね！

仮説

何ヶ月も仮説を立てて
検証していたのが、
先日実は、
違うということに気づきました。

こういうことがあると本当に
悔しいです。


誰も、正確な
道筋を出されていないことだから、
仕方がないことなのかも
しれないけれども

ようやく、これかなと
思っていたけれども、
やり直し。


それでも、前に進んでいきます。

新たな検証を始めながら