8月も終わります

8月も今日で終わり。

庭からは虫の音が聞こえて来ます。

季節が変わると、

スーパーに並ぶ物も変わってきます

今年あまり、冷やし中華食べなかった

もう少ししたら

スーパーから無くなっちゃうし、

気温が下がると

食べたくなくなるんだよね

夏の終わりに食べておこう〜っと

カットスイカ！

半額でした。

スイカも🍉

一個は夫婦2人では

食べ切れなぁ〜い

カットスイカがちょうどよく

半額なら買いだよぉ〜

夏の終わり

夏の食べ物で

ご馳走様でした。

オホーツクからの牡蠣と帆立

昨年の夏に旅した

北海道でお泊まりした

サロマ湖畔の宿は、

漁師さん！

海鮮のダイレクトメールを

もらったので

時々、オホーツクの海の幸を

送ってもらいます。

今回は帆立と

牡蠣

牡蠣はフライパンに入れて

そのまま、蒸し焼き

帆立は下ごしらえが

難しい！

黒いところは、取らないとダメみたい！

ちょっとめんどくさい

刺身でも、食べられるみたいだけど

帆立も、焼きます。

今夜は父ちゃん、

同僚と飲んでくるって

夕飯は、

私、一人飯だぁ〜

群馬では、殻付きの牡蠣とか帆立って

あんまり売ってない！

この間コストコに殻付きの牡蠣が

あったけど

冷凍だった！

オホーツクからの直送牡蠣と帆立

美味しかった。

夕飯

夫婦２人の夕食って

いい加減になります

 

元来、お料理なんか嫌いなんで

スーパーで買ってきたお惣菜で

充分なんですわ

 

でもね、最近、健康診断の結果などを見ると

スーパーでの

お惣菜、買い食いは

老体にはよろしくないのよ

 

私も、最近ちょこっと

意識してます

 

とりあえずの

脂質・糖質カット

炭水化物の全面カットは難しいし

 

米は、糖質も多いけど

食物繊維も多いので完全カットしない方が

良いとの事で

量を減らしています

 

ご飯茶わん半分にしてます

 

今夜の夕飯

こんなんです

 

 

ご飯

しじみのみそ汁

イワシの酢じめ

トマト

タケノコの煮物

野菜少ないので野菜ジュース

豆乳

 

こんなんでいいかなぁ～～

 

街道歩きでホテル食だったり

パートの昼ご飯、外食だったりで

なかなか、脂質・糖質完全カット

難しいのですが

 

できる範囲ってか

脂質・糖質意識することが

習慣になれば・・・

と思っています

 

体重・・・

減ってきています

 

暖かくなって、薄着になってきました

カッコよく薄手のシャツ着たいなぁ～～

 

ちなみに

大好きだったビール

その他、アルコールも飲んでいません

 

街道歩きの夜だけ

自分にご褒美で

生ビールか赤ワインを飲みます

 

たまに飲むビールは激うまでした

 

 

 

 

 

それぞれの夕飯

先日

コンビニ弁当ばっか食べてる

三郎に早死にするよって

脅かした。

そしたら、今夜の夕飯の画像が

送られて来ました

やればできるじゃん！

ここに、豆腐か納豆か卵を

加えておきぃ〜と

アドバイスしました。

とりあえず、

やる気になっただけで良しとしておきます

花子の昨日の夕飯はこちら

タンパク質！

意識しての献立かと思われます。

今夜の夕飯はこちら

まずまずの出来栄えです

日曜日に作り置きも出来た様子

自炊もダイエットも頑張れぇ〜

フルーツ大福

和菓子屋さん！

リニューアルオープンです。

家から少し離れたところですが

行って来ました。

このお店限定の

フルーツ大福！


見た目、普通の大福です。


真ん中を切ってみました。

ラズベリー・ブルーベリー

バナナがクリーム

白あん！

お餅で包まれてました。

美味しかったです。

昨日、オープンでした。

オープン記念で

お赤飯ひとパックいただきました。

和菓子屋さんの出来立てお赤飯

これも美味しかったぁ〜