筋肉をつけると、病気と闘える体になるそうです
でも、いまさら筋トレなんかしたくないし、できないし
NHKのためしてガッテンで、３分間の速歩で筋トレできるという内容の
放送をみました。
なかなか歩くってできないです。
ゴミ捨てにも車使いますから～～
パート先まで、片道３・５キロ
ここを歩こうと思いつつ、なかなか実践できずにいました
がぁぁぁ～～今日決行しました
７：４５分に家を出ました。
３分ゆっくり歩行・・・
３分速歩・・・
スマホのストップウォッチ片手に３・５キロ先の職場を目指します
ちょうど３０分でつきました。
身体ぽかぽか、頭もすっきり
職場の皆さん、カーディガンを羽織ってのお仕事ですが、
半そでで十分です。
帰りは、追い風だったので、楽に歩くことができて２５分で
帰ってこられました。
これからも、続けて行けるかなぁぁぁ
