年をとってから寝付きが悪く
なかなか眠りにつくことができません
ユーチューブで
寝る前ヨガやってみたり
よく眠れる音楽聞いたりしています
先日、父ちゃんが
寝る前に朗読聞いていたので
私も
「寝る前の朗読」で、検索してみたら
たくさんありました。
とりあえず20分くらいの朗読から
聞いてみることにしました
何日か聞いてみましたが
20分の朗読最後まで聞けたことない・・・
ってことは、
私って、20分以内に寝られているってこと・・・
あら、私って、寝つき
良かったんじゃない
よかった、寝られていたんだぁ～～
