自分の健康管理

 

ご無沙汰です。

今月に入ってからの初投稿です。

二十四節気は「啓蟄（けいちつ）」を迎えました。

土中で冬ごもりをしていた生き物たちが目覚める頃。
生き物たちは久しぶりに感じるさわやかな風と、麗らかな春の光の中で生き生きとしています。

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— 暦生活 (@543life) March 4, 2025

昨日まで穏やかなお天気が続き、自宅前の地面も見える位になりましたが
寒の戻りか、夜中に雪が降ったようで



今朝、玄関戸を開けたら真っ白に。
息子は、早めに朝食を済ませ、６時過ぎには出勤して行きます
日中は雨に変わるようで、雪かきもせずそのまま💦



裏山の木々の根元を見れば「​根開き​」が見て取れます。
雪国ならではの、春を告げる風物詩のひとつかなと思います。





何年前位からか、私は腕時計をする事がなくなって
時間を知りたい時は、スマホで見てました。
でも、つい最近（先月末頃）、このスマートウオッチを購入し使っています。

冬場だからか、薬を服用しているにも関わらず、診察に行くと毎回血圧がちょっと高め💦
上が140～150代　下が90代位

診察前に、自動血圧測定器で事前に測るのですが これで測ると何時も高い💦 診察の時に、もう一度看護師さんが直接測ると ほぼ正常値😆今までだとそんな感じ。 でも、冬場に入ってからの診察では、機械と大差がなくて やっぱりちょっと高いのです。

（ネットから借用）

 

毎日、朝晩測定して記録してと手帳を渡されてますが 面倒でそのまま放置していました💦 でも、今月初めから一日置きで測定し記録してます

ここにきて、健康管理に目覚めたと言う感じですかね😆
まだ、このスマートウオッチの機能を全部把握してないと思うけど
自分としては、結構役立っていると思ってます。
こうして、ブログを書いたり書類作成したり
長時間座りっぱなしだと、察知してバイブが作動し
”立って運動して下さい”とメッセージが表示されます
集中してデスクに向かっている時なんかは、凄く役立ちますね＾＾
人に言われるのは嫌だけどｗｗ
はい！って素直に立って身体を動かしています🤣
実質、入浴時以外は寝ている時も装着。
睡眠の状態も分かるので重宝ですね。

なんか、商品レビュー書いている感じがしないでもないけど
自分の健康管理のアシストとしては、充分かなって思っています

※詳しい事を知りたい方は、​公式サイト​から


​


と言う事で、今年の誕生日が来れば私も大台に乗りますｗｗ
まだまだ、遣りたい事や遣らなければいけない事が多く
毎日を楽しく過ごす為には、自分の健康管理も大事。
現状維持を継続する為に、前より意識しながら暮らしてゆければと思います。


そして、今一番気になるのが、大船渡の山林火災。
発生から一週間経った今も延焼中との事。
今日、コチラは雨が降ってますが
現場の方はどうなんでしょう？
懸命な消火活動が続いているようですが
一刻も早く鎮火して欲しいと願っております。

ライブ → ​https://youtu.be/9YRd1plDQOs​


明日は、午後から組織の説明会があって、海辺の街へ出掛ける予定です。

へば、今日はこの辺で

次回また



良い一日を☆彡


案山子




​ご訪問、何時もありがとうございます。
読み逃げスルー​