再開 『骨体操』

　『階段昇降』、『リンゴ朝食』に続く三つ目のダイエットの取り組みとして、１５年ぶりに『骨体操』を再開しました。

　この『骨体操』は、子供たちに卓球を指導していた頃に、『ナンバ』とともに辿り着いた関節の可動範囲を広げる体操なのです。

　実際に、その当時この体操をした効果で、体重が７キロ、ウエストが６センチも減少したのです。

　理屈としては、身体の一番内側にある『骨』を意識して動かすことにより、深層筋が刺激され、内臓脂肪が燃焼しやすくなり、結果、関節の可動範囲が広がり、基礎代謝も高まるというものなのです。

　再開してまだ１０日足らずですが、関節の可動範囲が広がっていることが実感できています。

　ダイエットのため、ゴルフのため、優先席を譲られないために、頑張りますよ😇