一日３リットル

　先週の土曜日に、三ヵ月に一度の定期健診に行って、尿検査をしてもらったのですが、正常値より、若干、尿が濃い＝水分が少ないと診断されました。

 

　ちょっと意外でしたね、自分では十分水分を摂っているつもりだったし、喉の渇きといった自覚症状も何も無かったので。

 

　先生曰く、「夏場は特に、水分が知らず知らずのうちに出てしまうので、１時間毎にコップ一杯の水分を補給するようにしてください」とのこと。

 

　一日に起きている時間を16時間として、コップ一杯を180ccとすると、16×180＝2880となりますので、3リットル弱の水分を摂らなければならないということですね。

 

　これだけの量を飲むのって、結構キツイですよね。

 

　ビールなら飲めそうですが。。。