おはようございます♪
金曜(2月21日)の朝。
晴れ。
毎日 少しずつでも歩こう
と決めてたのに
最近は 寒さに負けて家の中に籠りきりです。
足の状態は
3000歩を超えると 夜足がつり
1000歩以下だと
夜中や朝の起き掛けが
相当ぎくしゃくして 動きずらい。
理想の歩数は
1000～2500歩 ってところでしょうか？
家の中だけだと
1日 500～800歩くらいしか歩いていない事になる。
今週は
月曜は 病院へ行き帰りはタクシー だったが
病院内で 検査の為あちこち移動をし
帰りは薬局から歩いたので 3000歩弱だった。
まさに 理想的な数字でした。
火曜からは
家に籠りきりなので 全然歩数計が動かなかった。
少しくらい寒くても
ほんの少しでも 外に出ないと いけませんね。
これでも
足の異常が見つかっていない６４，５歳までは
1日 1万歩以上 歩いていましたね。
仕事も 立ち仕事をしていましたし・・・。
ずっと歩いても何ともなかった
10数年前までが今は懐かしいです(*^▽^*)
