低カロリーなセット

本日のタイムランチは

低カロリーなセットでした。




毎日　ほとんどおなじみのお客様が召し上がるタイムランチ

毎日　毎日　高カロリーにしては・・

イカン！！と・・

で喫茶ヤオ
前々から考えておりました。

低カロリーなメニューを時々はしたいと・・・

出来れば500kカロリー位で美味しいメニューをと・・

今日はその初めての日・・



バンバンジーの下には冷たいトコロテンを！！



鶏肉はササミにしました。
チキンブイオンをお塩代わりにふりかけて
生姜とネギをのせお酒をふりかけて
便利で軽い入れ物に入れてチン！
予熱で完成させました。



蒟蒻ステーキ(*´∀｀*)

付け合せは長芋のソテーと　　キノコのノンオイル梅ドレッシングマリネ



蒟蒻には切れ目を入れて茹でこぼし片栗粉をまぶして

ニンニクを入れたオリーブオイルで焼き

バターで少し風味をつけました。

こんがり焼いてから
ニンニク醤油+味醂＝同量でジューッとしました。

水曜日は低カロメニューにしたいデス！

月に二回だからエエよね！

高菜漬け　ワカメたっぷりスープ



今朝は太陽に黒点が見えるとかの日

さすがにカメラに納めるのは無理！！