低カロリーなセット6

本日のタイムランチは

パスタで低カロリー

やはりキノコの力を借りまして



マイタケ、エリンギ、エノキ、シメジを60 g

スパゲッテーニ 60ｇ

何と同量で

ペペロンチーノにしました。

バジルと青紫蘇を仕上げにたっぷり

で！！！

333kカロリー




アボガドとトマトのサラダ　2人分

アボガド１個とトマト１個を２CMに切って　
辛子小さじ2/3+醤油小さじ2+お砂糖小さじ2/3で合えるだけ
121kカロリー

それから



炒めないミネストローネ

タマネギ、ピーマン、ベーコン、カットトマト缶、ロリエ、ブイオンで炒めずに
20分炊いて塩コショウで味の調整
最後の仕上げに
お酒又ワインとバターチョビツト

炒めなくても美味し

68kカロリー

で
今日も522kカロリーとなりました！！





朝散歩　金倉川
何か　秋がひしひし来る感！！