スマホの歩数計を生かしています

　今年６月に携帯をスマホに替えましたが、目的の１つはナビゲーター・アプリの利用でした。でも、あまり（うまく）使う機会がありません。

　思いがけないメリットが、歩数計アプリの利用でした。スマホの電源を入れると、最初の画面の中にその日の歩数が出ているのです。

　平均して１日５０００歩で、ビラ配りをすると１万歩を超えることもありましたが、天候が悪いと１０００歩も歩かない日もありました。

　７月にぎっくり腰になって、運動不足の解消をまじめに考えるようになり、この歩数計アプリの利用を少し考えるようになりました。

　７月末ごろから、１日６０００歩を目安にして、毎夜８時～１０時ごろスマホの歩数計を見て、目安に足りない分を散歩しています。

　早朝に散歩していたこともありましたが、忙しい日はサボってしまい、習慣にならないまま朝散は立ち消えてしまいました。

　夜にその日の歩数を見ると、残された課題がはっきりして、素直に行動につながっています。

　夜光たすきに懐中電燈をもって、暗い夜道を歩きます。明るいとき見る景色との違いを面白く感じながら、だいたい３～４０００歩くらい、あまり怪しまれないように歩いています。夜散する人はあまりいないみたいで、人とすれ違うことはまれです。

　夜散の甲斐あってか、体調がよくなったように感じています。