私は最近かなり低迷していて、喫茶店に頻繁に行ったり、散歩によく行ったり、リラックス法を模索してきました。
そこで精神科医の斎藤茂太さんの著書にあった効果的な気分転換法として、部屋の掃除や1時間位散歩して身体を鍛える大切さが書いてありました。
藁にもすがる思いで、重い手を動かして、お酒の空ビンを片付けていくと、だんだん気分が上がってきて、なまじ休むと悩みは増すばかりでしたが、身体を動かして作業していると、元気になってきました。
そして最近座ってばかりで弱った身体を鍛えるために、1時間位ウォーキングしたら、春の息吹をいたる所で感じ、様々な野の花の自然な姿や美しさに感動しました。
皆様ももしなまって低迷しているなら、部屋の掃除と1時間位の散歩をお勧めいたします。
