人間は遺伝子により決定論的に変われないわけではなく、運動、食事などの生活習慣で、「良い遺伝子」のスイッチがオンになり「悪い遺伝子」がオフになり変われることが、最新のエピジェネティクスという科学研究から明らかになってきています。
私は大変嬉しい希望が持てる学びになり、早速アマゾンで二冊エピジェネティクスの関連の本を買いました。
著ＮＨＫスペシャル人体取材班
こちらの本は精神科医の樺沢紫苑先生もわかりやすいとお勧めしています。
著シャロン モアレム他
新年おめでとうございます。皆様よろしくお願い致します😃
私は一年前に心理療法であるACTのあり方を学び、松下幸之助のいう素直な心と共に考えて、自分の生き方をどうにか肯定できつつある様になりました。
ACT療法とは簡単にいうと、自分のプラスもマイナスの感情も認め、マインドフルネスでありのままの自分を受け入れて、認知の歪みを修正して、さらに自分自身の重要な価値観に基づき、その方向性へ行動していく内容です。
松下幸之助の素直な心とは、「私心にとらわれず、実相や真実をあるがままに把握すると、道理が見えて何が正しく何をなすべきか見えてくる。」という意味です。
私は今までビジネス競争社会の世代の中で、自分のNPO的な他者や社会に貢献する価値観の生き方に、迷いや肯定感がなかなか持てずに、時に夜などに自己否定的になってしまっていました。
しかし、「実践 幸福学」というNHK出版から出された本で初めてACT療法を知り、その本も大筋で「各人で異なる自己の重要な価値観や適性に合ったあり方で生きていく中に幸せがある」と書いてあり救われました。
実践 幸福学 科学はいかに「幸せ」を証明するか (NHK出版新書 612)
私は3日前に実家に年末年始で帰省しました。高校生の友達もほとんどいなかった非常に心理的に苦しい時期に、ロゴセラピー(人生に意味を感じられたら、どんなに苦しくても生きられる。)を学びました。
ここ数日間に、当時の公園の枯れかけた花たちに水をあげていた、自分の原点を思い返して改めてACT療法の学びに救われました。
これからも週2,3日太陽光発電の施工の仕事やできたなら高齢者の方たちの介護の仕事をして、
自然エネルギーの小売の営業代理店の仕事をして、そしてご当地電力で地域を再エネで活性化させたいです。
休日には定期的にオアシスで孤独や悩みを抱えた方たちなどとの助け合いをしていきます。
私は一灯照隅の精神でムリなくがんばりますので、皆様どうぞよろしくお願い致します😊
