私は最近に精神科医で作家の樺沢紫苑先生が書いた本「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を熟読しています。
そして今日の久しぶりの休日に、お風呂(温泉、サウナ)、運動、読書、チャレンジ、アウトプット、ジャーナリング(日記)、友人との交流、料理、ボーッとするという、リラックスできる楽しい健康的な趣味を見つけました。
今までの私の休み方は、昼からお酒、スマホでネットサーフィンなど、失意からうたた寝して寝てしまう(アルコールで眠りが浅くなる)で、生活リズムが乱れ疲れがなかなか結果的に取れず、また深刻な自己嫌悪に悩んできました。
その様な私を変えられたこちらの本を、皆様にも改めて強くお勧めします。
「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」
