運動は毎日

何事も当てはまりますが、運動も毎日少しづつやれば、目に見えて効果が実感できます。バランスボールも毎日乗っていると、知らず知らずのうちに姿勢が良くなり、筋肉も鍛えられます。

腹筋、腕立てが苦手な方はスクワットがお勧めです。
太ももの筋肉はカラダの中でも一、二を争うほど筋肉量が多い部位。この部分が鍛えられ活性化すると、日常生活での所作が大きく改善されます。

立っていて疲れません。ですから、姿勢も崩れず疲れにくいカラダになります。

まずは毎日10回から。