ダイエットに太極拳

東洋の神秘

太極拳は古代中国で誕生

気のエネルギーを使い
血の巡りを良くして
体を健やかに保つ

医者や薬に見放された人が
最後に行き着くところ


緩やかで優雅な動き

足の運びと体重移動



難しい技や動きは一切ない

運動が苦手な人でも出来る

ゆったりゆったり太極拳


体を動かしずらい人でも

お年寄りでも誰でも出来る

ゆったりゆったり太極拳



太極拳の基本は腹式呼吸

口を閉じ鼻から息を吸って
お腹を膨らませて倍の時間かけて
ゆっくり鼻から息を吐き出す

腹式呼吸になれて来たら
呼吸に合わせて手足を動かす

足は肩幅に広げて
ゆっくりゆっくり
優雅に優雅に



体を激しく動かすことは
体には良くないこと

腹式呼吸に合わせて
体をゆっくり動かす

そうすることでストレス発散
ウォーキングよりもカロリー消費
ダイエットにアンチエイジング

さまざまな病は全身の血の循環が悪いせい

緩やかに流れるように
体を動かすことで全身に


緩やかな動きの中にも

緊張と弛緩

虚と実が


腹式呼吸を忘れずに

ゆっくりな呼吸の流れに逆らわず


寒い日でも何時でも家の中で
場所を取らずに気軽に出来る


日々の忙しさをひととき忘れ

健康の為に太極拳



やって見てはいかがでしょうか



(○´∀｀○)




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PM2.5のリスク

中国の大気汚染が止まらない

中でもPM2.5の体への悪影響

肺炎や肺がんのリスクが高まる


WHO世界保険機関が発表している

PM2.5を大量に吸い込むと肺炎に

繰り返し吸い続けると肺がんに


PM2.5は最悪の大きさ
これより粒子が大きいと
肺の奥には入って行かない
逆に更に小さいと肺の奥まで行ったとしても
吐く息と一緒に空気中に出て行く

PM2.5は肺の奥にすっぽりはまってしまう

そして肺から血液に入り込んで
血液と一緒に全身をまわることに

その為に最悪は心筋梗塞を発症



子供はまだ気道や肺が十分に
成長していないので影響は
大人より受けやすい


中国では大気汚染の影響で
明らかになっているだけで
１日に約4000人が死亡

これは世界中の約23％にもなる

2013年には北京のがん患者が
10年で60％も増加している


中国の大気汚染はたばこの被害を越えている


日本に最も影響するのは春から夏
暖かい空気は上空に登り
偏西風に乗ってやって来る
冬には空気が冷え大気汚染は
低い所に溜まるので風に流されにくい
しかし風の強い日には日本にやって来る


この大気汚染の原因は工場や発電所の石炭
中国の消費量は世界消費の50％も

特に中国は質の悪い石炭や
自動車の排気ガス汚染がひどい



だが50年前の日本の大気汚染もひどかった

そして叉、石炭に頼る発電に移行している

石炭は安価だが大気汚染はひどい

地球の温暖化が加速する

このままでは人類は地球に住めなくなる



だから再生可能エネルギーを

人類はもう電気のない暮らしが出来ないのだから

再生可能なエネルギーをもっともっと

日本は水が豊富だ
日本には火山もたくさん


日本の知恵をもっともっと絞って
もっともっと再生可能なエネルギーを


そして日本を再生した技術を
もっともっと中国へと期待したい




(○´∀｀○)




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潜在意識に見合った波長

潜在意識は人生を左右する

潜在意識は想いのるつぼ

潜在意識は感情のるつぼ


その想いのるつぼは波長を出す

その想いに見合った波長を出す


その感情のるつぼに見合った波長を出す


その波長は自分の波長に
見合ったものと同調する

その波長は自分の波長に
見合ったものを引き寄せる



無意識に
気付かない間に
知らぬ間に


自分の人生を形作る

自分の周りの環境を作る

自分に引き寄せられる人間を選ぶ



自分の想いに見合った通り

人間を選び環境を選ぶ



だから今の環境を変えたかったら
自分の想いを建設的なものに変えよう

批判的な想いではなく
建設的な想いに変えよう



他者を批判する感情は
どんなに他者が悪かったとしても
批判的な感情だけが潜在意識に落ちて
それに見合った人生を作り上げる


だから批判的ではなく
建設的な感情を
建設的な想いを


自分のものに


建設的な感情は
建設的な人生を作って行く

建設的な想いは
建設的な人生を築き上げて行く



同じ生きるなら建設的に

建設的な波長の元に

人生を築き上げて行こう




(*⌒▽⌒*)




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