あなたの想いはあなたそのもの

おばあちゃんの知恵袋!

さよなら こうのとりくん

2015-12-17 13:34:23 | 日記
ISS国際宇宙ステーション

アメリカやロシアを中心に
15ヶ国が協力して作った
国際宇宙ステーションを展開

人類史上最大の宇宙基地

地球上から、わずか400キロの軌道を
飛行し周り続けて活動をする

宇宙ステーションでは水や食料がないと
生活していけない
そこへ定期的に物資を運ぶ

だが去年10月アメリカの
補給船シグナスが爆発
6月にはドラゴン輸送船も爆発

ついでロシアのプログレス輸送船が
制御を失いISSとのドッキングに失敗

このまま物資が滞れば活動できない
最悪は宇宙飛行士たちを地上に戻す事に

地上からの食料、水、それに酸素は不可欠

もう失敗は許されない

そこで望みを託されたのがこうのとり

宇宙ステーション存続に関わる大問題


日本初の輸送船

日本の底力を示せ


これまでもこうのとりで4回、成功

8月19日こうのとり打ち上げ


アメリカやロシアが失敗

そこで活躍したのが日本のこうのとり

日本の誇れる輸送こうのとり

その大切な物資を積んだこうのとりを
ステーションのロケットアームで
つかみ取る重大な任務を果たした


ステーションで活動した10人目の日本人

宇宙飛行士、油井亀美也さん


宇宙ステーションでの142日

最も輝いた日がこうのとりの活躍

こうのとりと油井さんの息はぴったり

もうこれ以上の失敗は許されない中で
油井さんはしっかりとこうのとりをつかんだ



また一つ日本の力を世界に示す事ができた



油井さんは親しみを込めて
こうのとりのことを
こうのとりくんとよぶ


物資を確実にステーションに届けるため
地上でコントロールするスタッフも
全てを日本人で構成し成功を確実に

筑波宇宙センターにNASAにいる若田光一さん
日本人たちの総力でこのミッションを成功させた



日本の技術の高さに改めて
世界が気づく機会となった


万全を期してこうのとりに望んだ


この宇宙での国際的な活動は
大国アメリカとロシアの微妙な
関係の中に成り立っている

その間に入ってうまくバランスを
取れるのが日本の立ち位置であり
日本の役割なのかもしれない

地上での国同士の関わりを越えて
一つになれるのがこの宇宙ステーション

こういう宇宙への挑戦こそが
世界が一つになれる手掛かりになるかも



こうのとりくんはISSから切り離されると
燃え尽きてしまう運命にある

ISSから切り離される時にちょっとした不具合が

油井さんはこうのとりくんが離れるのが
嫌で少し駄々をこねていたと表現している


さよなら こうのとりくん


油井さんはそうつぶやいた




(○´∀`○)



毎日を楽しく有意義に過ごせるような
さまざまな情報を発信しています

ブログ名
あなたの想いはあなたそのもの

下へスクロールして
ポチッとお願いします

↓↓↓

骨太運動で骨を丈夫に

2015-12-17 07:10:47 | 日記
身体の中には様々な骨がある

そんな骨の中で歩行に最も大切なのが
太ももの付け根の部分の骨

股の付け根の部分の骨は負荷の割に
細くなっていて骨折しやすい

この部分が骨折すると治るのに時間が
かかり筋力低下を引き起こし歩行困難に

最悪は寝たきりになる可能性がある



そんなことにならないように骨太運動

体に負荷をかける

地面をしっかり踏みしめて
下半身に体重の負荷をかける

垂直方向の衝撃が背骨や大腿骨つまり
太ももの骨を強くしてくれる


筋力を鍛えるのには全身に水圧のかかる
水泳は効果的といわれるが

骨を強くするには地面を強く蹴って
垂直に負荷をかける陸上での運動


ただし激しい運動は逆効果

早く遅くを3分ごとに行うウォーキング

特にいいのが階段の登り降り

急勾配をしっかり足を踏みしめて

景色を楽しみながら山登り

そして家の中でテレビを見ながら足踏みを

テレビを見ながらスクワット




垂直方向の運動が何故、骨を強くするのか

骨の90%が骨細胞

骨細胞は細胞外液に包まれている

細胞外液は骨に栄養を運んで来たり
骨細胞から出た老廃物を運び出す

骨細胞に垂直方向の負荷が加わると
骨細胞は骨芽細胞に新しい骨を作る指令を

それによって骨がどんどん強くなって行く



しかし骨粗しょう症で骨が
もろくなっている人には
無理は禁物です

無理をせず痛みや違和感のない範囲の運動を

出来れば誰かと一緒だと安心

足踏みやスクワット

片足立ちはバランスを崩した際の支えに
テーブルのそばで行って

左右の足で1分ずつを3セット




骨太運動には垂直方向の運動




その場で太ももをできるだけ高く上げて足踏み

膝の出過ぎに気をつけてスクワット

テーブルのそばで片足立ち


 

毎日ゆっくり楽しく運動

体を動かすことは筋肉と骨を鍛える

体を動かすことはアンチエイジングにも




毎日ゆっくり楽しんで

体を動かそう




(○´∀`○)



毎日を楽しく有意義に過ごせるような
さまざまな情報を発信しています

ブログ名
あなたの想いはあなたそのもの

下へスクロールして
ポチッとお願いします

↓↓↓