活性酸素が老化の原因

老化
肥満
がん
肌荒れ
糖尿病
認知症
脳卒中
心筋梗塞
あらゆる病の原因
それは体のサビ

体がサビつくと老化が進行

私たちは空気中から酸素を取り入れて
呼吸しているが、その時に酸素の一部が
活性酸素に変わり私たちの体をサビつかせる

その量は約2％

活性酸素の役割はウィルスや細菌を退治すること

それが必要以上に増えてしまうと
健康な細胞まで傷つけ身体をサビつかせる


活性酸素が必要以上に増える原因

それは生活習慣の乱れ

食事
喫煙
寝不足
紫外線
運動不足
ストレス
アルコール摂取


この活性酸素が増えるのを防ぐには

やっぱり野菜

野菜を中心とした栄養バランスの取れた食事


特に色の濃いもの
からみの強いもの

抗酸化作用が強い


抗酸化飲料の水素水もいいという

水素は宇宙一小さな物質

水素水は最も小さな粒子
身体の隅々に入っていって
悪い活性酸素と反応して
水に変えてくれる

つまり水素は活性酸素と結合すると
身体に害のない水に変えてくれる



とにかく野菜


そして水素水


健康と若さのために
是非どうぞ




(○´∀｀○)




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京都 北野天満宮

日本に13000余りある天満宮の総本山

京都の今出川の北野天満宮

秋には紅葉が美しい

春には梅が咲き誇る

北野天満宮は梅の社

鳥居をくぐり抜け
しばらく歩くと三光門
３つの光　太陽と月と星
本殿に入る前に光が迎えてくれる

そして本殿
祭神は学問の神様として親しまれる

菅原道真

西暦845年　道真は京都で生まれる
菅原家は朝廷に仕える官僚一家
道真も優秀な学者であった
際立って頭が良く右大臣にまで出世

しかし後世、太宰府に左遷されて
失意の内に亡くなることになる

道真の死後、都には不吉な出来事が相次ぐ
人々は道真のたたりとおののき恐れた

西暦947年　怨霊と恐れられた道真は
神として祭られることになった

境内には道真が愛した梅の花が


学業成就
病気平癒

人々は願いが叶ったお礼に
道真の愛した梅の木を植えた


西暦1587年の秋
豊臣秀吉は北野天満宮で大規模な茶会を開いた

身分を問わず茶道具を持って参加

今でも11月2６日
京都の８つの茶所から天茶が納められる
御茶壺奉献奉告祭である

このお茶は12月1日には天茶祭が行れ
抹茶として使われることになる


このような献茶神事は珍しい

北野天満宮ならではである


この献茶神事を終えると
京都にも本格的な冬が訪れ



(○´∀｀○)



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SNS東京ルール

現代はネット社会

私が子供の時とは社会の構造が一変している

そこには便利さと様々な危険が潜んでいる

子供たちも、そんな危険にさらされている



料金の架空請求
個人情報の漏洩
ゲームなどの過剰な利用
ネットを使った脅迫など

問題はさまざま

睡眠不足や健康被害も



更に便利なツールSNSが登場

ほとんどの子供たちが
SNSを使える環境にある

中でもSNSを１日３時間以上利用するのは
小学生では12．0％
中学生では19．3％
高校生では26．7％


中には８時間以上の子供も

これは異常である

これまでの親はネットのない時代に
子供時代を過ごしている

自分の子供時代にはネットに対しての
ルールがなかったのです

だから家族でネット使用のルールを


そこで登場したのがSNS東京ルール

1　１日の利用時間と終了時刻を
　　決めて使おう
2　自宅で使わない日を作ろう
3　必ずフィルタリングを付けて利用しよう
4　個人情報を載せないようにしよう
5　相手の気持ちを考えて読み返そう


フィルタリングとは子供たちが有害サイトに
接触しないように携帯やスマホを購入した時に
ちゃんと手続きしておくこと

これを知らずに設定していない子供の数が
94．8％にも登る

このSNS東京ルールは学校と家庭でも


SNS学校ルール
教員の指導のもと児童や生徒同士が
話し合ってつくるルール

例えば
午後10以降は利用しない
大切なことは直接会って話す
グループの改変は全員の了解を得る
など



SNS家庭ルール
保護者と子供が話し合ってつくるルール

例えば
１日１時間以上利用しない
毎週水曜日はスマホの電源を切る
ネットで知り合った人とは絶対会わない
など



ネットでの危険性を良く話し合い
子供に理解してもらうことが大切

親もネットの特性と危険性を理解し
子供と話し合えるようにしよう


特に小学生などの子供たちは
まだまだ自力で特性と危険性を
理解するのは難しいはず


そこでペアレンタルコントロール

保護者によるネット利用の管理や指導


この必要性がとても大切

子供が小さな間からネット利用のルールを

親のネット利用の管理と指導の元で
子供が安心してネット社会と付き合って
行ける世の中にして行きたいですね





(○´∀｀○)




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