自然の重力に負けてしまうと
悲しいかな老けて見えてしまう
顔全体が年齢と共に下がってくる
そんな悩みには表情筋を鍛える
どこの筋肉でも
筋肉は何歳になっても
鍛えることが出来る
筋肉だけは年齢知らず
顔のたるみは顔の運動不足
顔の筋肉の運動不足
顔の筋肉トレーニングをしよう
顔の筋肉を鍛えると
顔の筋肉に厚みが出る
すると物理的に肌を内側から
押し上げることが出来て
肌の表面にハリが生まれる
これはヒアルロン酸を肌に注入する
若返り治療やプチ整形に近い効果が
シワやたるみやほうれい線をなくそう
表情筋を鍛えれば笑顔も素敵に
表情豊かに魅力的に
日本人は特に顔の運動不足だとか
表情を大きく動かして話をしない
無表情な人は早く老け顔に
表情筋と言語との関係は
英語では表情筋は約6割動く
ドイツ語では約8割ほど
日本語は約2割しか使っていない
顔には約60種類の表情筋がある
その筋肉を効果的に動かそう
最も効果的な運動がライオンのポーズ
目を閉じて深呼吸をしてリラックス
息をハーッと強く吐きながら
舌を思い切り出す
その時に舌は出来るだけ長く出す
私はこの運動をお風呂タイムで
バスタブに浸かりながら
誰にも邪魔されず蒸気の中で
ゆっくりたっぷり行っています
効果絶大！
顔ヨガは顔の筋肉の
伸縮運動を繰り返すこと
顔の血行を良くして
リンパの流れを良くして
老廃物を体の外に吐き出す
口の周りの筋肉も鍛えて
顔の下部のたるみを取る
唇を小さく真ん中にすぼめて
前に突き出す
そのまま唇が開かないように
右へ動かして3秒キープ
同じように左へ動かして3秒キープ
この時に口の動きと一緒に
頬の筋肉も意識して動かす
口が開かないように手を使って
口が引っ張られるイメージで
この運動もお風呂の中で
誰にも見られない空間で
思い切りたくさん運動してね
口をおの形にすぼめて
目線を上に向ける
顔が上下に引っ張られるイメージで
ほうれい線を伸ばす
目の下の筋肉を意識して
下まぶたを3回持ち上げる
その後フッと脱力して戻る
グッと伸ばすと戻ろうとする
筋肉が発達して行く
これもお風呂の中で
リラックスしながら
顔運動エクササイズ
顔の筋肉も
全身の筋肉も
筋肉は幾つになっても鍛えられる
筋肉を鍛えることは
一生できるアンチエイジング
(○´∀｀○)
毎日を楽しく有意義に過ごせるような
さまざまな情報を発信しています
ブログ名
あなたの想いはあなたそのもの
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どこの筋肉でも
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顔の筋肉の運動不足
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顔の筋肉を鍛えると
顔の筋肉に厚みが出る
すると物理的に肌を内側から
押し上げることが出来て
肌の表面にハリが生まれる
これはヒアルロン酸を肌に注入する
若返り治療やプチ整形に近い効果が
シワやたるみやほうれい線をなくそう
表情筋を鍛えれば笑顔も素敵に
表情豊かに魅力的に
日本人は特に顔の運動不足だとか
表情を大きく動かして話をしない
無表情な人は早く老け顔に
表情筋と言語との関係は
英語では表情筋は約6割動く
ドイツ語では約8割ほど
日本語は約2割しか使っていない
顔には約60種類の表情筋がある
その筋肉を効果的に動かそう
最も効果的な運動がライオンのポーズ
目を閉じて深呼吸をしてリラックス
息をハーッと強く吐きながら
舌を思い切り出す
その時に舌は出来るだけ長く出す
私はこの運動をお風呂タイムで
バスタブに浸かりながら
誰にも邪魔されず蒸気の中で
ゆっくりたっぷり行っています
効果絶大！
顔ヨガは顔の筋肉の
伸縮運動を繰り返すこと
顔の血行を良くして
リンパの流れを良くして
老廃物を体の外に吐き出す
口の周りの筋肉も鍛えて
顔の下部のたるみを取る
唇を小さく真ん中にすぼめて
前に突き出す
そのまま唇が開かないように
右へ動かして3秒キープ
同じように左へ動かして3秒キープ
この時に口の動きと一緒に
頬の筋肉も意識して動かす
口が開かないように手を使って
口が引っ張られるイメージで
この運動もお風呂の中で
誰にも見られない空間で
思い切りたくさん運動してね
口をおの形にすぼめて
目線を上に向ける
顔が上下に引っ張られるイメージで
ほうれい線を伸ばす
目の下の筋肉を意識して
下まぶたを3回持ち上げる
その後フッと脱力して戻る
グッと伸ばすと戻ろうとする
筋肉が発達して行く
これもお風呂の中で
リラックスしながら
顔運動エクササイズ
顔の筋肉も
全身の筋肉も
筋肉は幾つになっても鍛えられる
筋肉を鍛えることは
一生できるアンチエイジング
(○´∀｀○)
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