 | 脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)築山 節日本放送出版協会このアイテムの詳細を見る |
ご存知、大ヒットした「脳」系のバイブルとも言えるこの本。
この本の中にある教えの中で私が守っているのが、
●睡眠を削らない
●朝ごはんを抜かない
●決まった時間に起きる
●歩く
のよっつです。
前日どんなに遅くなっても、
ふとんに直行して睡眠を最優先する。
朝は必ず決まった時間に起きて、朝ごはんを食べる。
フレックスだけど、勤務開始時間を変えないことでリズムを守る。
へろへろになりながらも、なんとかやってこれているのは、
これを守っているお陰かなと思う。
まあ、私が思考力、集中力があるかというと
決してそういうわけではないのだけれど（＾＾；
いろんな危機を切り抜けて、凹み知らずの丈夫な心で
やっていけているのはこのお陰かな・・と。
ということでおやすみなさーい。
睡眠LOVE
