歯磨きしながらスクワット

最近、走る気力が弱まってるので

その代わりにスクワットをやることにした。

という事で、歯磨きしながらスクワット100回することにしました。

一回の歯磨きにつき100回

朝晩合計200回

毎日やってることを習慣のトリガーにすると

習慣化しやすいそうです

中田のあっちゃん先生が歯磨きしながらスクワットしてると聞いて、そりゃマネしない手は無いなと！！