最近、走る気力が弱まってるので
その代わりにスクワットをやることにした。
という事で、歯磨きしながらスクワット100回することにしました。
一回の歯磨きにつき100回
朝晩合計200回
毎日やってることを習慣のトリガーにすると
習慣化しやすいそうです
中田のあっちゃん先生が歯磨きしながらスクワットしてると聞いて、そりゃマネしない手は無いなと！！
ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】
ヒョロ男えだまめ が ひと皮向けるために 色々やってます
2020年8月、1km走っただけで足パンパン2日間筋肉痛になった事で、自分の体の衰えに、さすがにヤベーということで、運動し始めました。その後、お絵描きや英語の勉強など色々はじめました。
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