2月のまとめ 100-4km完走

2月が終わりました！

先月に引き続き 2月も月間100kmを

完走、、したかったですが着地は96km

最終日あと4kmくらい走れるやろ！

と思うんですが、その月末の夜に急な飲みの誘いもあったり、おまけに雨も降ったりで、

最後の4kmが至りませんでした。

日頃の頑張りが足らなかったね〜。

来月は100km＋4kmの104km走って埋め合わせだ〜！

2月のまとめ

・月間100-4km

・30kmマラソン大会は雪のち雨の天気で棄権

3月の目標

・月間104km完走

・東京都北区赤羽マラソン（ハーフ）3/9参加予定

おまけ

☆2月の走行距離 月96km

・2/  1〜2/  8 25km

・2/  9〜2/18 27km

・2/19〜2/25 20km

・2/26〜2/29 24km

2/26. 5km

2/27  5km

2/28. 朝7km＋夜4km＝計11km

2/29  朝3km

府中多摩川風の道マラソンは棄権 2/19〜2/25の練習

三連休の初日

2/23はマラソン大会で30kmを走る予定だったのですが、朝の天気は雪がチラチラ降っていました。

予報では、その後は雨に変わって昼過ぎまで降るということなので、もし大会に参加するとなると、最初から最後まで濡れて走る感じになるのは確実。

雨具を着て走ることも考えましたが、

1月に参加した雨の中のマラソン大会の記憶がフラッシュバック

走ってる途中から雨が降ってきて25kmでリタイア。

凍えながら着替え、体を温めるような場所が会場にないので、体が冷え切った体のまま、どこか暖かい場所はないかと会場付近を彷徨ったあの日、、。

あの時より、気温は低いし、いよいよタダでは済まないと思って、今回は棄権しました。

雨でも物ともせずに走ってるランナーの凄さを、痛感しました。

その他、三連休は全体的に天気は悪かったですが、晴れ間に近所を少し走りました。

2/23 15km

2/24  5km

☆2月の走行距離は2/25現在72km

・2/  1〜2/  8 25km

・2/  9〜2/18 27km

・2/19〜2/25 20km

月100km完走まで残り4日で28km走る必要があります。

最近の練習2/9〜2/18

2/9〜2/18の練習内容ですが

2/12に10km

2/17に  7km

2/18の朝晩に各5km

合計27km走りました。

2/23は30kmのマラソン大会です。

タイムは気にせず、まず完走が目標です。

とりあえず、雨はもうこりごりなので

晴れることを祈っています。

体調のコンディションですが

昨日までの感じは一言「体が重い」です。

こんな感じで30km走れるのかなぁと不安に思いつつ、とりあえず制限時間の5時間以内に完走できればいいと考えています。

☆2月の走行距離は2/18現在52km

・2/1〜2/  8 25km

・2/9〜2/18 27km

月100km完走まで残り11日で48km走る必要がありますが、大会までには疲れを残さぬよう、リラックスして過ごすことにします。

快適な5km走

昨日も頭モヤモヤっとしていたので

頭をスッキリさせるために走りました。

個人的に5kmくらいが、何も苦もなく

気持ちよく走れるちょうどいい距離。

気持ちよかったです。

ただ、体の方は重かった。

また、腰〜背中付近が筋肉痛のためか

少し痛みました。

最初は7:00/kmペースで走り、体がほぐれてきたところで5:30/kmペースで走りました。

ともあれ、これで2月入って25km走ったことになります。

月間100kmは射程範囲内。

頭スッキリ8km走

2/1より新しい職場で働いています。

覚えることが多く、慣れないことも多く

頭がボーッとしています。

今のところ、定時で帰らせてもらってるので

明日に備えてさっさと寝ることにしていますが、

寝過ぎると、それはそれで頭がボーッとして

良くないなと感じる今日この頃。

昨日は僅かに雪残る公園を8km走りました。

頭を整理し、ボーッとする頭をスッキリさせるのは、やはり運動が一番と感じました。