ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】

ヒョロ男えだまめ が ひと皮向けるために 色々やってます

2月のまとめ

2022-02-28 00:01:00 | 日記
さて2月も終わりですね。

2月に頑張ったことは
英語でした。

オンライン英会話を始めて、
1日50分(1回25分×2)のペースで
一ヶ月継続しました。

2回だけ欠席してしまったのですが
割とよくやれたのではないかと思います。

ちなみに欠席2回の理由は
①時間間違えてた
②寝坊(英会話が終わる時間に起床)
でした。

初めのうちは英会話をすると、
気力を使ってクタクタになり
他のことに気力が回らないなんてこともありました。

2月の初めの方はキツくて
「”慣れ”はいつ来るんだ!」なんて記事を書きましたが
一ヶ月耐えたら何とかなりました。

今ではリラックスして受講できてます。

あと、英語に慣れるためにTwitterを始めて
1日につき英語で20ツイートするということも始めて、
3週間で500ツイートしました。
振り返って見て、結構すごい量を英語で呟いてきたなと思いました。
Twitterの方も最初のうちはだいぶ時間かけて取り組みましたが、割とサクサクこなせるようになってきました。

2月の後半は英会話以外のことにも
気が回るようになりました。
ジョギングの方も1月はボロボロだったのが、
少しずつ再開し、やっと2021年の月平均60km走れました。
3月から徐々に距離を稼いでいきたいと思います。

●ジョギング
2/27        7km
2月累計 60km

イラストの練習方法は試行錯誤中
2月もいろいろと新しいことができました。
(成果が出るのはしばらく先かなと思います。)

あと、どうでもいい所では
歯磨きしながらスクワットするようにした。
日々、足がパンパンになってる。
スクワットの回数は最初のうちは歯磨き一回につき100回としていたけれども、数えるのがダルいってこともあり、その日の気分によって調整するようにした。

1日の終わりに

2022-02-27 00:01:00 | 日記
1日の始まりに、
やりたいことを箇条書きにして
1日の終わりに、
今日出来たことと、出来なかったことを
思い返しながら、
全体的に見れば、今日は充実していた」
と再認識するようにする。

それを認識した上で
眠りにつくようにした。


●ジョギング
2/26        5km
2月累計 53km

「がんばらない戦略」実践編

2022-02-25 00:01:00 | 日記

エスカレーターと階段があります。

さて、どちらを利用する?って話ですが


私はエスカレーターを選びがちでした。

「どっちを選んだからって何だというの?」

って思ってましたが、考え方変えました。


なぜかというと

「面倒臭い方を選べる人の方が、楽な道を選ぶ人よりも成功する」

という至極真っ当な理屈を聞きまして、心を打たれました。


階段か?エスカレーターか?

と聞かれて、階段を選べるようになりたいと

感じるようになりまして


以降、私は出来る限り階段を選択するようにしました。


そこで、私の通勤路にあるエスカレーターポイントを見直しました。


例えば乗り換え駅の構内に

A エスカレーター+階段どちらも利用できるルート

B 階段しか無いルート


があるとして、

Aを選ぶとエスカレーターを使うだろうから、

Bのルートを選ぶ。

そうすれば自動的に階段を使うことになる。



だから、Bルートを使うことにしました。


駅の構内Bルートを通るために電車のどの車両に乗るかを考え、エスカレーターを使わないような道を選んでいけば、意志の力を使わずに階段を使うことができます。

がんばらずに面倒臭い道をいく


がんばらない戦略ってこういうことだよね。



「がんばらない」戦略

2022-02-24 00:01:00 | 日記



英会話の習慣を新たに加え
運動もして、イラストも描きたい。

しかし、何かをやると何かが疎かになりがち。
そこを何とか全部やりたい。
そして、ベストの1日を習慣化して毎日継続したい。

それを試行錯誤している今日この頃。

習慣化するコツは
中田敦彦先生のYoutube大学で教わりました。

そのコツとは「がんばらない」こと。
自分の行動をロボットのように自動化すること!

時間が来たらこれをやる
こういうキッカケがあればコレをすると
あらかじめ決めておき、
条件が揃ったら即行動。考えない。
これが習慣化のコツだという。
めちゃくちゃいい動画!
下に貼っておきました。

私もジョギングするか否かを
その日のやる気に任せてしまってたところもあるので
「この時間になったら無思考で外に出る」
というルールを立てたところ
それが最近うまく行ってる

そう、うまく行き始めてるな〜と思ってたら
今日はオンライン英会話の予定を
一回分すっぽかしてしまった。

予約したと思ってた時間が違ってた、、
今日に限っていつもと違う時間にしてしまったばっかりにら、
これまで皆勤だったのに、、ああ、自己嫌悪、、、


●ジョギング
2/23        5km
2月累計 48km


●イラスト
モトコンポを久しぶりに練習