食事も大切(*´ω`*)

健康チャレンジを始めてから、食事を整えるように気をつけてます。

朝は、玄米ご飯・ジャコ・ねぎ・卵・ごまの丼に海苔と豆乳。

お昼は手弁当。コレはいつも通り一週間は同じメニュー(´-ω-`)

夜は、水菜とトマトをたっぷりいただきます（あら、写真がないよ）

何より、3勤1休のうち初めの2日間はお酒を控えてます。それまでは『毎』晩酌でしたから、呑む日が半分になりました。

呑むと食べちゃうので、呑まないのはよいですね。この調子で続けられれば良いのですけどねf^_^;