vol.2824 ［こころの温度計］ １００人の1歩より 写真はＭさんからいただいたプレゼントですヾ(@⌒ー...

こころの温度計を計ってみよう


物事を大げさに受け取って、

やたらと惨めになったり、ひどく腹を立てたりする人がいます。


どうしてそんなことになってしまうのでしょうか。


そういった人は、事を針小棒大に捕らえているのです。


些細なことを大げさに取って、

どんどん不愉快になってしまうのです。



何かいやな目にあって、カッときそうになったなら、

目盛りが０〜１００までついた

「こころの温度計」を使ってみましょう。


目盛り０は、ストレスのない平和な状態。


目盛り１００は、生命の危険を感じるほどに、
逼迫した状態と考えます。



単に不愉快だというぐらいのことを、

我慢できないほどひどいことだと思い込むと、

本当にそう思えてきてしまいます。



私たちは一度そう思い込むと、

本当にそう感じてしまうものなのです。


感情的になりすぎたら、

こころの温度計の目盛りを調べてみましょう。



〜〜〜

出典

［こころの温度計］

アーノルド ラザラス，クリフォードラザラス 著

PHP研究所 より


・・・━━━☆・
今日の１歩
・・・━━━☆・

感情のバロメーターを見ようとすると、

俯瞰（ふかん）して自分を見れますね(^-^)


怒りにしても、ストレスにしても、苦しみにしても・・・


案外小さなことで怒ったり、イライラしたり、悲しんだりしていることに気づきますね☆



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