一応、続き記事
歩き方を変えよう！と思ったことは過去にもありまして。
その時のきっかけは、歩く音。
家に1人なのに、足音が多かったんです。
ペタン、ペタン、じゃない。
スッ、ペタン、スッ、ペタン。
音がひとつずつ多いんです。
後ろ振り返りましたね。
誰かいる？って。笑
で、観察してみたら、
足を踏み出す前に、踵を床に擦っていたんです。
その時の音が「スッ」でした。
想像してもらえば分かると思いますが、
めっちゃくちゃダサい歩き方です。
おばちゃん歩きと申しましょうか
なのでソッコー直しました。
踵を擦らないように意識。
それが数年前。
ただそれでもね、
足の疲れやすさはそのままだったんだよね。
長時間立ってるor歩き回ると、
踵が痛いくらい疲れちゃう人だったんです。
ショッピングはスニーカーじゃないとしんどくなるというくらい。
なので今回見直したのは、
歩く時の姿勢。
踵を擦らない、だけじゃなくて、
踵に体重乗っけてるのを見直したんです。
踵だけ痛くなるのは、全体重がそこに乗ってるから。
じゃあ乗せないようにしよう！って。
どうしたかと言うと、
・骨盤を立てて
・背伸びしてるみたいに上体を上へ持ち上げ
ました。
上下に体を引っ張ったような感じ、です。
そうしたら、ですよ。
足の疲れが激減！
姿勢と歩き方、
もんのすごい大事ですよ
足が疲れやすい人は、
絶対見直した方がいいです！
ぜひぜひ、自分の足音を聞いてみてください