5/29 小倉優子の便秘を見て 太鼓判

5/29 小倉優子の便秘を見て　太鼓判

便秘特集かと思って回してしまったけど、

小倉さんのケースはあれでは便秘になるよと思ったので書く。

この人、胃がもたれるから２食と言った。


胃がもたれるのはいくつか原因があるけど、その場で指摘した医者がいなかった。

噛み方が足りない。

彼女のケースはこれだと思う。

よく噛むことは胃の負担を減らすよ。

嘘だと思う人は試してください。


そして、テーブルの上の食量を見て、それが家族全員の分だと知って驚いた。

足りない。

子供の残りを食べているということは、小倉さんは子供ほども食べていないということだ。

ニンジンのサラダなんて家族用ならラーメンの丼ほども要る。


便秘の大きな原因の一つは量不足。

消化されて、カスが少ない。

油を嫌って、油分が足りない。

運動は必要だけど、普通なら十分に量を食べていれば出る。


それからアメリカ人の医学生に言われたのだけど

甘いものが多いと消化するものがないから便秘になる、そうだ、



「毎日出さねば」の迷信を無視する。

量が少ない人は、絶対に毎日なんかでない。


正常な人はトイレに座って、りきまなくてもすぐ出る。

大でも３分あれば十分。


すぐでなければ、すぐ引き上げる。

力まないほうがいい。


出るときに痛いと言った人がいたけど理由はふたつ。

便が乾燥してしまった。

腸の中に長くいて、水分が吸収されるだけ吸収されてカサカサになった。


あるいは便がたまって、太くなって肛門より太い。

両方とも肛門にワセリンかオリーブ油でも塗っておけば楽に出る。


今回は詳細を書く。

使い捨ての薄い手袋にワセリンなどをたっぷりつけて

肛門に入れ、便が出口にあれば便の周辺にもそのワセリンを塗る。

指でやるのは避ける。　手は汚い。洗うより手袋のほうが簡単。


出そうなときにすぐトイレに行けないこともある。

そういう時に行かないと便秘の原因になると言った人がいたけど

それは嘘。

人間の体はうまくできているから、そういう”チャンス”はまた来る。


便が直腸にまで来るのを待つと、座ってアッという間に出る。

そういう時は肛門はほとんど汚れていない。

この話、今はなくなった番組が言った電話番号に電話して

看護婦か医者かと話して確認済み。


自分の体を知ることで、”訓練”できる。


止まない雨がないように出ない糞はない。

眠れない人も同じ。

１０日も眠れないなんて言った人がいるけど、どこかで昼間なんかに寝ているからだ。