4/30 37.5度が4日続いてもって根拠ないんだって!!
だから健康日誌をつけるといいのだ。
何度か書いた。
例えば女性なんかは毎朝体温計っている人多い。
男もやればいい。
そうすれば今自分の体温はって温度計使わなくても
だいたい予想つく。
自分の体調に注意するってことです。
体温って運動の後とか食事の後とかあがるときもあるけど
そういう時間を避けて計っておくといい。
目覚めてすぐが安定していると思うよ。
1週間くらいしたら自分のメモしたことを読み直すといい。
さらに何週間も続けていくと体調管理に役立つことがわかった。
こうして、私は生理前に頭痛が起こることを知った。
なんか今日は体調が変?と思っても読み直すと以前にもあったことがわかって
慌てる必要はないことがわかる。
ついでに食べたものも記しておくといい。