いきいき１００歳体操

今朝の気温　－８.２℃

放射冷却の寒い朝。

 

雪煙が上がって

いかにも寒そう。

 

一番寒い時間。

すぐに　温かくなります。

 

 

市の保健福祉課の指導で始めた

いきいき１００歳体操。

 

指導員の方からの電話で行ってみました。

 

介護予防とは、

「ひとりひとりが、介護を必要とすることなく自分らしく生きること」を

実現する手立て。

 

近所の顔見知りのお年寄りの方々と、

運動をしてきました。