ペペロンチーノ

昼飯の三分の一はペペロンチーノを食べている。


なぜかと言うと、糖尿病に優しいから！



前回の　HbA1cは８で

今朝の血糖値は　１３４


まだ　要注意の範囲内


朝は野菜を食べて

昼にはペペロンチーノ

そんな食事が多くなっているのです。







これは　友と食べに行く　木香のニンニクと唐辛子多めペペロンチーノ。

レモン汁をかけて　最後に皮まで食べちゃいます。







これは　自分で作るペペロンチーノ。

ニンニクも唐辛子も　超多め！

あら塩　使用。

食塩は使わないほうが良い！




現在1㎏　減量中