今日のお弁当（08-20）

＊いんげんの豚肉巻き
＊玉子焼き
＊焼き鮭
＊サツマイモサラダ
＊イカ天＠冷凍
＊ふりかけご飯



運動不足なのでパティオに水中ウォーキングに行っています。
７月まで仕事がお休みだったので、平日昼間に行っていたのですが、
今は仕事が始まって、週末くらいしか行けなくなってしまったのが残念です。


最近は、ＫＯＴＡと出掛けることが多いです。
ＫＯＴＡと一緒だと、幼児用プールで滑り台の見張り番や、近くでぷかぷかと泳いでいる程度で、
流れるプールを歩くのはせいぜい３周くらいです。


夏休み中は、さすがに混んでいるのってなんの。。。
昼間は駐車場もいっぱいなので、週末は夕方行くことにしています。


日曜日、私一人で５時過ぎに出かけて、黙々と３０分流れるプールを歩いて、さっさと帰ってきました。


ところが日曜日の晩から脇腹あたりに筋肉痛のような痛みが。。
昨日は、腹まわり全体が痛く、立ってるのもシンドクなるほどの痛みが。。

湿布を貼って、鎮痛剤を飲んで寝ました。
今朝になると痛みもほとんどなくなりました。

水圧による筋肉痛だったのでしょうか。


運動も加減をみながらしないと、痛い目にあいますね。