雪かき

大雪警報は続き、月曜日、末娘の学校は休校となりました。

雪に慣れていないBC州の人々。このような気候が続くと多くなるのが救急室の利用者。雪や氷で滑った転んだ骨折組。雪かきで腰を痛めた腰痛組。そして心筋梗塞を起こして来る胸痛組。

外へは必要がない限り出ないように。出るなら滑り止めのついたブーツを履いて。

慣れていない人が腰を何度も曲げる動作をすると、非常に危険です。分割して少しずつする。準備運動をする。作業中はコアマッスルと言われる。背骨から骨盤を繋いでいる筋肉を意識して、しっかりそれを活かして背骨を支えましょう。

雪かきは重労働です。体の筋肉が酸素を要求します。そうすれば心臓も一生懸命動きます。狭心症や心筋梗塞を予備軍は心臓の筋肉も酸欠になり胸痛を起こします。分割して少しずつするか、若い人に頼みましょう。

と、雪かきをしながら良いブログのネタだわと考えていました。

我が家の敷地は10x64mと言う縦長。そのうえ車庫が庭を挟んだ端にあるので、車庫へのアクセスのため雪かきする距離は全部で60mちょっとぐらいになります。今回のように長期にわたって降られると家族総出で一日に2〜3回はしなければなりません。

週末これと言った予定もなく暇を持て余していた私は喜んで雪かきをしていました。で、この60mの長丁場がもう直ぐ終わるって時にグキっとやってしまいました。ギックリ腰です。

痛い、痛い、おー痛い。翌日は仕事を休むほど。



痛み止めと塗り薬とアイスパックに囲まれる一日でした。皆さんも気をつけましょう。
追記:週に2〜3回する運動とヨガはなんだったんだ？！やっぱり運動をしても気を緩めた瞬間がやばいですわ。よる年波には勝てません。