「尿漏れも個性の一つ」！！

前立腺の手術を行うと多くの人は尿漏れします。
個人差が有り、括約筋を鍛えても尿漏れは一カ月～一年と大きくばらつきます。

それでも外出や毎日の生活をしなければなませんネ！
「尿漏れも個性の一つ」と割り切って、オムツに尿パッドで外出します。
予備のパッドを持参して（ビニール袋・ウエットテッシュ）、外出先で交換できるようにする。

２～３時間の外出なら気にせずにパッドを信頼する。（150ccで2～4回程大丈夫）

匂いを気にされる人もいますが、今から高齢者の仲間入りの練習をしていると思えば気が楽になります。
デオドランド（消臭）もいろいろ有りますし、他人は意外と匂いを気にしていませんヨ！

活動範囲を狭めずに、いつも通りの生活を持続したいものです。
ですから尿漏れでも温泉に出掛けます。（オムツ・パッド持参です）


◆肛門括約筋運動トレーニング法
肛門を２秒づつくらい、頻回にキュツ、キュッツと強く締め付ける運動を、５分くらい続ける。（１００回以上実施中）
肛門を、１０～１５秒くらい、ギュウーウツと持続して長く締め付ける運動をくり返し、５分続ける。
ラジオ体操をする時、出来る限りつま先立ちで体操をする。　慣れるまで苦労しますが、意外と効果が有りますよ！


◆ミニチュアダックスフンドのデッサン
５日に色紙にデッサンしましたが、上部の空間が気になりますので、春らしく桜を・・、テーブルには散りし桜の花弁を配しました。



◆理髪
２カ月ぶりの床屋さんです。
徒歩１分の床屋さんですが、入院してた事はご存じ無い様なおので、あえて話さずにカットして貰う。
気分もさっぱり、頭のスッキリしました。