一日遅れましたが・・・昨日はゴルフダイジェストモバイル『GOLFビューティピラティス』更新日

こんにちは。moanaです。


一日遅れてしまいましたが、昨日は第四水曜日。

ゴルフダイジェストモバイル内「GOLF★ナデシコ」コーナーの『GOLFビューティピラティス』の更新日です！

第11回目は、

飛距離アップシリーズ第二弾。


今回のテーマは背中で飛ばす！


パワーのあるしなやかなゴルフスイングを目指します！


飛距離アップに加えて美しい背中とバックスタイルも作っちゃいましょう！



是非ご覧になってみてくださいませ。

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。
毎月第2、4水曜日更新です。是非ご覧くださいませ。

対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』
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本日からスタート、日本女子オープン選手権

おはようございます。moanaです。


今日からスタート、日本女子オープン選手権。


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〈日本女子オープンへ〉世界ランク１位の自信、胸に刻む　宮里藍

女子ゴルファーの日本一を決める第４３回日本女子オープン選手権が９月３０日から４日間、茨城県坂東市の大利根カントリークラブ東コースで開催される。昨季の賞金女王、横峯さくら（２４）や２００７年の覇者、諸見里しのぶ（２４）ら国内のトッププロたちに加えて、海外からは今季米ツアー５勝の宮里藍（２５）や海外メジャー通算３勝の曽雅ニ（チェン・ヤニ、ニは女へんに尼）（２１、台湾）らも参戦し、国内屈指の難コースに挑む。
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（asahi.comより一部抜粋）

今朝のニュースでも言っていましたが、ラフの攻略がキーになるようです。

会場となる大利根ＣＣはこの３年間、男子ツアーのレクサス選手権の舞台となっていて７月のトーナメント後、ラフを１度刈っただけで仕上げられたそう。
この猛暑を経て、深くて密集したラフになっていて、ボールがほんとんど見えないほど・・・

球を出すときのクラブ選択がキーになりそうですが、私たちには参考になりますよね。


世界ランク1位、5年ぶりの優勝を狙う藍ちゃん、メジャー2勝のチェン選手、そしてさくらちゃん、どんな大会になるのか楽しみですね！


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ストレッチよりも簡単に筋肉を柔らかくする方法

おはようございます。moanaです。




ストレッチをしても、中々筋肉がほぐれないなあ…っていうこと、ありませんか？



インナーマッスルが固くなっている場合等中々難しいですよね。



そんな時は、ストレッチをしながら筋膜や筋肉をほぐしてあげましょう！



例えば脇の下から骨盤にかけてのくびれライン。


腰の辺りに手を当てて、筋膜や筋肉をほぐしてあげましょう。


手のひらを上に向けて筋肉の中に手を入れるようにほぐしてみたり、筋肉を縦につかんでみたり…


筋膜をさすってみたり…



その後、脇のストレッチや腰をねじってみてください。



いかがでしょう？


いつもより伸びませんか？



是非是非、ほぐして、さすってストレッチ！
試してみてくださいませ！