こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今回はゴルフに必須の中殿筋と内転筋。
アブダクション＆アダクション。
アダクション
内転筋を鍛えて、どんなライでも安定したアドレスを保持しましょう。
前掲姿勢でアブダクション。
ピラティスマシーンだと、スライディングボードのように片方の足を伸ばせます。
軸足側のお尻が動かないように、コントロールしながら元の位置に戻るのがポイント。
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