「CURUCURU」新コラム－【ゴルフの後は肩まわりをほぐしてリラックス♪】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

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に1/12（木）、コラムがアップされました。

ゴルフの後は肩まわりをほぐしてリラックス♪

 

 （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

  　CURUCURU ゴルフの後は肩まわりをほぐしてリラックス♪より

 

今回のエクササイズは

ゴルフの後は肩まわりをほぐしてリラックス♪

 

今回は肩甲骨周りから背中、肩周りのストレッチです。

 

お正月の駅伝で3連覇の青学が取り入れている体幹トレーニングの本の中でも、肩甲骨周りをほぐす動きが出てきます。

上半身の柔軟性が下半身の動きを良くするというのが目的ですね。

わかっていても、やはり肩周りは力が入りやすいものです。

特に寒い冬の間は、ラウンド後はカチカチ。

画像は胡坐ですが、椅子に座っても、もちろん、立位、そして仰向けでも（ピラティスの基本エクササイズは仰向けで行っています）、そしてストレッチポールの上でも、できる簡単な動きです。

肩甲骨回りは毎日動かして常に柔らかい状態をキープしておきたいですね！

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