ゴルフスイングに必須の「胸椎をねじる」とは！？

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

ゴルフスイングは「胸椎をねじる」！！

 

骨盤や腰をねじるのではありません。

上半身をねじるのでもありません。

 

でも、これって案外知られていない、知らないこと・・・

 

そもそも胸椎ってどこよ！？っていう方のために下記の図をご参照ください。

 ちょっと図が小さいのでわかりにくいのですが・・・

水色の部分が肋骨、ちょうどその後ろ側の部分です。

胸椎とは、腰椎と頚椎の間にある12個の背骨をさします。

 

ゴルフでは、この胸椎をねじっていきます。

決して骨盤や腰椎からねじるのではないということを、頭でしっかり覚えましょう。

 

骨盤や腰椎は安定させることが大切。

この骨盤や腰椎を安定させて、胸椎だけをねじる！これが難しいんです。

胸椎をねじろうと思っていもどうやってねじればいいか？？？

ですよね。

 

ここでポイントとなるのが、下から順番にねじる（シークエンス）。

スタジオレッスンではいやというほど最初のウォーミングアップで行っています。

頭からでも肩からでもなく、胸から動かす！

 

お腹や骨盤は安定させ、胸から右にねじり始める

胸⇒肩⇒頭

この順番で、　胸椎を動かしてみましょう！

 

あまり動きませんね。それで正解です。

動き過ぎる＝肩や顔からねじってしまっています。または顔からねじっている。

 

これはつまり腕からクラブを上げているということなので・・・×。

胸から動かしてクラブがついてくる。これがトップの始動です。

 

胸からねじる！早速やってみてください。

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613