「CURUCURU」新コラム－【すっきり目覚められる5分ストレッチ】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に3/9（木）、コラムがアップされました。

すっきり目覚められる5分ストレッチ

 

 （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

  　CURUCURU すっきり目覚められる5分ストレッチより

 

今回のエクササイズはすっきり目覚められる5分ストレッチ

股関節を左右に倒すという簡単なエクササイズですが、ポイントは両膝をくっつけたまま行うこと！

無意識に行うと、両膝が離れてしまいがち。

内転筋も一緒にトレーニングしてしまおうという目的です。

起きた瞬間に腰が痛いなあという方にもおススメ。

股関節回りをほぐすことで血流がよくなり、寝ている間に凝り固まっていた腰周りもほぐれますよ！

 

 

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Web：http://golcore.com/

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