ゴルフ－ダフリ＆トップを解消するゴルフピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

先日の竹内プロのワークショップのテーマだった

ダフリ＆トップ

要因はいろいろありますが、その一つはアドレス時の前傾が保てないこと。

初心者に多いお座りのアドレスは、まさにその典型です。

でも、これ初心者だけではありません。

腰痛の方や、ハムストリングが硬い方、疲れてきてしまった時等々、ゴルフ歴が長くてもなりやすい傾向があります。

ラウンドの後半、疲れてくると出てくるということも・・・

 

前傾姿勢を保つためには股関節が曲がらないと難しいですよね。

そこで、股関節の柔軟性を高めるエクササイズのご紹介です。

 

ゴルフ場でできるように、クラブを使って身体を支えながら行います。

レッグサークル

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

片脚を軸に股関節を右回り、左回り行ってください。

ポイントは動かしていない方の骨盤と土台となる足。

ここが動きすぎているとうまく回旋できませんので、骨盤の安定は必須です。

 

ラウンド中もできるので是非お試しを！

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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