ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

9月2週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町　ゴルコア】

2017-08-21 09:41:33 | スケジュール

＜＜インフォメーション＞＞

・9/10（日）はスタジオの営業はお休みとなります。

9月2週目のスケジュールです。

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

9月4日（月）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ピラティス（グループレッスン）　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

9月5日（火）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

9月6日（水）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　ピラティス（グループレッスン）　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

9月7日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

9月8日（金）　
虎ノ門いきいきプラザ

9月9日（土）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

9月10日（日）
お休み

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 7,560円（税込）
セミパーソナルレッスン　5,400円（税込）／1名
グループレッスン　　　　4,320円（税込）／1名
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

9月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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2017-08-20 16:57:27 | お知らせ（メディア掲載他）

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「CURUCURU」新コラム-【『体重移動しすぎちゃダメ！】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルフサイトCURUCURU

に8/10（木）、コラムがアップされました。

体重移動しすぎちゃダメ！

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

CURUCURU　体重移動しすぎちゃダメ！　より

飛距離アップに必須のお尻の筋肉中殿筋のエクササイズです。

左右に軸がぶれないようにお尻でしっかり体を支える必要があります。

お尻のインナーマッスルの一つ、中殿筋。

パワーの源の一つです。しっかり鍛えていきましょう。

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

「CURUCURU」新コラム-【飛距離アップに必要なカラダの動き】

2017-08-18 19:26:06 | お知らせ（メディア掲載他）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルフサイトCURUCURU

に8/3（木）、コラムがアップされました。

飛距離アップに必要なカラダの動き

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

CURUCURU　飛距離アップに必要なカラダの動き　より

飛距離アップにはやっぱり下半身。

ボールを投げるとき、手だけで投げませんよね。

ピッチャーの投球フォームを観察してみると、しっかり前足を一歩踏み出して、その足に体重を乗せてボールを投げています。

自分でも、ボールを投げるときに体重を前足にかけて投げていますよね。

バスケットボールのシュートも、バレーのスパイクも、サッカーのゴールも、テニスのサーブも・・・みんな下半身を使っています。

ゴルフのスイングも同じです。

遠くにボールを飛ばすには、下半身の力が必須。

それにさらにねじりが加わるとさらにパワーが倍増。

ということで、プロたちも行っているゴルフの基本のトレーニングの一つでもあるランジに、ねじりの動きをつけたランジツイストで、実践的に体を鍛えていきましょう。

飛ばしたかったらこのエクササイズ！というくらい効果的。

やればやるほど、下半身の力がつき、ねじることで股関節の柔軟性がアップし、体重移動もしやすくなり相乗効果！

飛ばしたかったらランジツイスト！

やった人だけが変わる！！そんなおススメエクササイズです。

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リアラインコアでゴルフスイングの切り離し

2017-08-17 21:36:56 | Golf training

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

リアラインコアで、ゴルフスイングに必要な切り離しのトレーニング中！

インパクトで骨盤ユニットは左に回旋。胸は正面。

この時間差がポイントです。

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9月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町　ゴルコア】

2017-08-15 17:40:50 | スケジュール

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

★9/13（水）及び9/10（日）はスタジオの営業はお休みいたします。

★9/16（土）～/18（祝月）は日本ピラティス指導者協会（JAPICA）マットピラティス指導者資格コース（ベーシックコース）の講師を担当するため、スタジオ営業はお休みさせていただきます。

★第1・３・５週金曜日は18：00からスタジオ営業いたします。

★第1・４日曜日は15：00からスタジオ営業いたします。

以下、9月のスケジュールです。

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場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間：
月・火・木：10：00～22：00
水＆第１・3・５金：18:00～22:00
土：16:00～20:00
第1・4日：15：00～20：00

９月スケジュール

◆月
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ピラティス（グループレッスン）　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

◆火
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

◆水
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　ピラティス（グループレッスン）　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

◆木
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金（第1・３・５週18時から営業）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土(16:30～営業）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第1・４日曜日
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

※ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com　(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。

料金はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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全米プロ選手権最終日ー松山プロの悔し涙

2017-08-14 14:55:10 | Golf

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

全米プロ最終日、首位と1打差でスタート。

7番でバーディーパットを沈め、通算7アンダーで首位タイ。その後単独のトップでバック9にはいり、10Hでは6メートルのロングパットを沈めて8アンダーとなり、このまま松山君が独走！？と思ってしまうほどでしたがＪ・トーマスがカップのふちに止まって20秒ほどでころりとカップへ・・・・

その後の、11Hで松山君はパーパットをはずしてボギー。その後連続3ボギーで一時5アンダーと崩れましたが、その後また、連続バーディーで首位のトーマスとは2打差までつきましたが、17Hのパー3でバーディとして、3打差の9アンダー。

最終ホールはともにボギーで、J・トーマスが通算8アンダーで初メジャー制覇。

松山君は通算5アンダー5位タイで終わりました。

あともう1歩とすぐそこまで手に届いていた初メジャー制覇。

私たちも一喜一憂しながら観戦していました。

インタビューの松山君の悔し涙。

観ている私たちもつらかったですね。

でも、来年はきっと必ず、メジャー優勝を実現してくれると思います。

本当にお疲れ様でした。

PGA CHAMPIONSHIP 2017

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8月第5週＆9月1週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町　ゴルコア】

2017-08-14 14:48:47 | スケジュール

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

・8/29（火）～/31（木）は夏季休暇とさせていただきます。

・9/1（金）びスタジオの営業は18：00～となります。

・9/3（日）のスタジオの営業は15：15～となります。

8月5週＆9月1週スケジュールです。

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

8月28日（月）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ピラティス（グループレッスン）　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月29日（火）
お休み

8月30日（水）
お休み

8月31日（木）
お休み

9月1日（金）　
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

9月2日（土）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

9月3日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

9月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

Web：http://golcore.com/

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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2017-08-12 22:09:08 | お知らせ（メディア掲載他）

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「CURUCURU」新コラム-【"柔らかい背中"が飛距離アップを支えてくれる】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルフサイトCURUCURU

に7/27（木）、コラムがアップされました。

"柔らかい背中"が飛距離アップを支えてくれる

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

CURUCURU　"柔らかい背中"が飛距離アップを支えてくれる　より

飛距離アップには背中の柔軟性も必須です。

ゴルフは後ろ側＝背中側がとても大切なスポーツです。

背中がガチガチだと、ねじるのも大変・・・

さらに丸まった背中だと、回旋がうまくできず肩からねじることになってしまいます。

ピラティスのエクササイズで、柔らかくてしなやかな背中を作っていきましょう。

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