焦りとか苛々とか。

昨日は、夕方6時位まで割りと体調が良くて頭も回ったので久しぶりに夫に焼そばを作った。
(いつもは野菜スープ系と御飯しか用意出来ない)


焼そば作ってる時にフラッと目眩がして、自分の晩ごはんを食べた後にまるで電池が切れたように動けなくなった。

その内、体の体温が一気に下がっていくような感じになり手足が冷たくなった。

パニック発作の前兆だ。

体が冷えるのとパニック発作はいつもセットでくる。
フラフラしながら暖かい物を飲みに行き、体を温めて何とか布団までたどり着きテトラミドを飲んで何とか治まった。

理由は分かってる。

昨日は仮眠を取らなかったからだ。



いつもは朝9時過ぎに起きても午後には20分でも30分でも仮眠を取って脳みそを休めるようにしている。
そんな時間に起きて体も動かしてないのだから全然眠たくないし、眠りたくないんだけどどうにかしてでも午後の仮眠は取るようにしないと昨日みたく6時頃になると脳がオーバーヒートして動けなくなってしまうからいつも嫌々仮眠を取る。

この仮眠が今の私にとっては本当にストレスだ。

だって眠たい訳がないんだから。


夜だって9時～10時には寝ててだいたい眠剤で12時間も眠ってて起きてボーッとしてまた昼の2時～3時頃には寝て下さいって、眠りたくないよ。
眠れないよ。

そう思って昨日は調子が良かったもんだから、調子に乗って仮眠を取らなかったらそのザマだよ。

今の私にとっての仕事は「脳を休める」事だ。
とにかく眠る事が鬱改善の近道だ。

分かってる。
分かってるけど、本当に眠たくないのに眠るのが嫌で嫌でたまらない。



そんでもってそば作った位で目眩とかもう自分が本当に嫌になる。

そんな簡単な料理すら作れないなんて。

やりたい事がたくさんある。

掃除もしたいし、食事も作りたい。
映画もみたいし、漫画も読みたい。
友人や両親とだってもう2ヶ月も電話していない。
暖かくなったからウォーキングもしたいし、ヨガだってしたい。
私と夫の衣替えだってしなくてはならない。


どれも簡単に出来る事のはずなのに、今の私には出来ないのだ。


そんな事は分かってるのに、最近すっかりイジケてしまってる自分がいる。


そんな訳で今日は9時半に起きて朝御飯を食べてボーッとして、3時位にむりやり30分位仮眠を取って晩ごはんを食べて今は布団の中だ。


今日は夫が当直でいないので無理したらヤバい。

さっきは出来ない事ばかり書いたけどこの一週間で出来るようになった事を書こう。

ドラマを一本観れるようになった。
一時間位なら本が読めるようになった。



おー、それはたいした進歩だぞ。
悪夢の図書館事件の日から見たらかなり良い方向に向かってるではないか。


あ、あとまあこれは思考を停止してるからだけど昔の嫌な事を思い出さなくなったので楽になった。
(良い事も思い出さなくなったけどな 笑)


あ、それと今日靴下を種類別に分けてしまう事が出来た。


というのも、冷えとりというものを初めてから靴下が一気に増えて整理出来てなかったのだよ。

絹のくつしたと綿の靴下をちゃんと分けておかないと分からなくなってしまうので、今日はその整理が出来た。



なんだ、私少しずつ進歩してんじゃん。


今日明日は低気圧だからマイナス思考になりがちだけど、あまり腐らないでおこう。